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体虚,免疫力差的人,家里常备这3种食材

2020-03-02  怀宁都是...

“免疫力是最好的医生”。这是对免疫力最高的比喻。有没有感觉到,很多人早已经开始关注自身的免疫力和正气了。这些都是看不见摸不到的,正气足不足,绝大多数是靠自我感知和身体的反应。那么,怎么样才能增强正气,提高免疫力呢?

当然了,方法有很多。我建议大家可以从两方面进行调理。

1. 补元气。让身体有足够的能量去对付邪气。

2. 养护脾胃。气血充盈,脏腑才能维持正常的运转。

根据以上两种思路,给大家推荐3味食材,在补气和养护脾胃上都是非常出众的。在超市,中药店基本上都可以买到,居家常备一点,需要的时候随时取用。

补充元气,是扶正气最直接的方法。

扶助正气最直接的方法就是补充元气。你有没有注意到,生活中那些活力四射,又很少生病的人都是“元气满满”的?

元气是万事万物的根源,同时也滋养着五脏六腑。五脏六腑的功能正常,才能有能量去抵御邪气。

中医说:“元气是先天的肾精,在后天水谷之精不断的滋养下化生的”。也就说,要想“后天的元气”充足,离不开脾胃运化的水谷之精。如果一个人的脾胃运化能力不好,不能产生更多的营养。可想而知,这个人肯定是元气不足,病怏怏的。

人参,大补元气,扶正固本之极品。

说到这里,很多人会马上想到大补元气的“人参”。没错!在《本草纲目》里面就有提到:“人参治一切虚证”。人参补元气是众所周知的。非常适合体虚,元气不足的朋友。

人参,味甘,微苦,性温平。归脾,肺,肾经。自古就被称为“扶正固本”之极品。

人参入脾肺心三经,不但可以温养脾胃,还能充盈心肺之气。平时气短懒言,说话没有力气的朋友,都可以用人参补气。

人参入肾经,发挥的是它益肾助阳,补肾精的作用。就像刚才提到的“元气是肾精化生的”。

吃人参的方法有很多,我比较喜欢泡水喝。每天切两片,泡水喝之后,整个人都会精神了很多。

黄芪,补卫气,抵御外邪的入侵。

黄芪,性味:甘,微温。入肝,肺,脾,肾经。人参偏重于大补元,而黄芪主要以补虚为主,有些人一遇天气变化就容易感冒,中医称为''表虚不固'',可用黄芪来固表,常服黄芪可以避免经常性的感冒。

黄芪在补气方面补的主要是卫气。其实,卫气并不是直接补进去的,而是从脾胃运化的水谷之精来的。由此可见,黄芪是温养脾胃后,加速了卫气的生成。卫气就像身体的卫士,担任抵御外邪入侵的职责,卫气虚就会感受外邪而发病。

据说,苏东坡在他三十九岁,谪居密州时,生了一场大病,就是每天用黄芪粥来补养病后虚弱的身体。

黄芪适合用来煮粥,味道丝丝甜甜的,还能用来调养身体。

小提示:

黄芪能够帮助阳气生发,又有止汗的作用。所以如果你有感冒、发烧,或者积食、湿气重的情况,就不建议食用。

山药,补虚弱,健脾益胃。

从中医的角度来说, 我体虚爱生病是属于正气不足,免疫力低下的表现,没有充足的能量来低于外邪。

而山药有“扶正”的作用,入肺,脾,肾三经,通调三焦,让身体的气血流通的更加顺畅。

小提示:

山药偏向于养阴,所以湿气重的朋友不建议直接吃,而是搭配薏米,借助薏米“泄”的作用,防止增加体内的湿气。

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