1.早晨起来一定会喝一杯白开水,清清肠胃。 2.早餐吃饱,中餐吃好,晚餐则少吃一点,绝不暴饮暴食,吃个七分饱。 3.吃饭口味清淡点,少油少盐为好,所以少吃外卖。饭后散散步,揉揉肚子快消化。 4.少吃不健康零食,特别是油炸类、辣条类。 5.多吃应季水果,坚果类。 6.早睡早起身体没烦恼,不蒙头睡觉,卧室开条缝通通风,冬天也要保持。 7.再不热爱运动也要摇摆两下松松筋骨,扭扭脖子,转转身体。 8.睡前泡脚、少喝水,不然大黑眼圈等着你。 9.保持心情舒畅,难过了及时调节,实在不行哭一哭排毒养颜。 10..在日常生活中做到科学营养,平衡健康和工作、生活的作用,及时补充各种维生素、功能性保健食品,膳食营养补充剂。 以上便是十条好习惯了。大家还有什么其他好习惯可以在评论区分享 |
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