在春季的养生中，最适合的莫过于养肝了。
因为肝是人体新陈代谢的主要器官，在整个新陈代谢的过程中起到枢纽的作用，是人体的“解毒工厂”。
我们的肝脏比较害怕什么，又比较喜欢什么呢？
抓住春季养肝“黄金时期”，3怕，3宜，健康或与你同“肝”共苦
1、怕发怒
我们都知道“怒伤肝”。
生气是我们常有的情绪之一，经常发怒会对我们的身体造成很大的伤害。久而久之，就会造成恶性循环。
当我们在生气发怒的时候，我们正常的心理环境就失去了平衡，就会造成肝气失调，出现一系列的身体反应。这就是人们常说的肝火旺盛。
2、怕熬夜
随着人们工作压力的增加和生活节奏的加快，现在熬夜的人越来越多。
睡眠不足除了造成我们身体的疲倦之外，还会造成早衰。现在的很多年轻人往往到凌晨以后才睡觉，这样往往是20岁的年纪，40岁的身体。
每天晚上11点到凌晨2点是我们肝脏排毒的时候，这也是我们肝脏休息的时间，这个时间如果我们不睡觉，也就阻碍了肝脏的排毒。
长此以往，毒素便在我们身体里大量的累积，不利于我们的身体健康。
3、怕酗酒
酒是大众喜爱的饮品。虽然没有毒，但对于肝脏而言，酒的伤害是不言而喻的。
只要喝酒，就会给身体带来一定的损伤。酒精的度数越高，人体饮用的量越大就会对人体造成的伤害也就越大，所以如果不想伤害身体，只有杜绝饮酒才是王道。
如果酗酒无度，就会导致很多酒精在身体中代谢不掉，长期堆积，形成一些中间产物，会对肝脏产生致命的伤害。
1、香椿
春季正是吃香椿的好时节，香椿也作为春季的一种时令蔬菜，是人们餐桌上不可或缺的一道美味。
香椿入肝经，对肝脏有非常好的作用。常吃可以顺肝理气，有助于肝脏的排毒。
香椿不可以直接生吃，因为它含有亚硝酸盐。用开焯过之后，就会去掉它大部分的亚硝酸盐。不管是凉拌，还是炒鸡蛋，做香椿鸡蛋饼，都是不错的做法。
2、蒲公英
蒲公英泡水喝可以起到很好的排毒养肝的作用。
有新鲜的蒲公英的叶子，或者是晒干之后的蒲公英，再用开水进行冲泡，经常服用。或许它可以帮助你提高自身的免疫力。
如果你经常熬夜，而且肝火比较旺盛，或者是你正在为肝病所困扰，不妨经常用蒲公英给自己泡茶喝。或许它可以帮助你慢慢的排出肝脏内的毒素，有助于起到养肝护肝作用。
3、豆芽菜
春季吃芽菜可以生发阳气，帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通，健脾和胃。
黄豆芽主要是黄豆经过一段时间的发芽，最后产生的美食，也正是因为这个步骤新鲜的黄豆芽跟黄豆相比多了很多的水分和维生素。
最主要的是黄豆芽连黄豆中可以影响吸收的植酸含量变少了，对于养肝的人群不妨多吃些黄豆芽，或许有助于你肝脏的养生保健。
由于肝部没有痛觉神经，所以肝一直都是沉默的。当它排毒不畅时身体就会出现很多细小的变化。所以养肝要趁早，排毒养肝，身体力行。肝脏或能与你同“肝”共苦。
各位朋友，关于春季养肝，你又是怎么做的呢？不妨在下方评论中留言，说说你的生活经验，祝你身体健康。
来源：@饮马桃花月
