发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 脊椎健康联盟 > 《待分类》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
坚持三个月的锻炼竟然摆脱了腰痛的困扰,秘诀在这里
最近不少读者留言让我推荐一些腰背肌的功能锻炼,其实我想说的是很多功能锻炼都不错,关键还是要坚持,同时要时刻注意避免再次发生椎间...
千万别错过!腰背肌训练6个动作!
腰背肌训练6个动作!腰痛实在是一个太广阔的话题,今天,小玖就来针对【久坐腰背酸痛】和大家聊聊如何通过锻炼缓解~腰背肌训练分容易、...
针刀术后锻炼||腰背肌训练
针刀术后锻炼||腰背肌训练。因此,腰痛几乎成为上班族的通病。在李开平教授的门诊上,有许多腰痛的患者,针刀治疗腰痛疗效很好,但术后...
倒走治腰痛
倒走治腰痛。腰背痛是中老年人常见病,吃药有时效果也不好。有一种倒走治腰痛的方法,感兴趣的朋友不妨一试。方法:找一块无车无人的空地,地面要平坦,没有石头等阻碍物。悬挂治腰痛。利用单杠,门框...
腰间盘突出怎么办?5个绝招7天解决疼痛,别随便给你的腰判死刑
5个绝招7天解决疼痛,别随便给你的腰判死刑。腰间盘突出怎么办?除了腰肌劳损、急性腰扭伤等引发腰背痛外,腰椎间盘突出症是引发中老年...
锻炼,锻炼,有些动作并不适合腰痛患者练!
锻炼,锻炼,有些动作并不适合腰痛患者练!久病成医,腰椎间盘突出这种慢性骨病患者应该非常清楚康复锻炼又多重要。但是大部分人只知道...
腰部酸痛拉伸动作,腰痛一定要做这四个拉伸动作
腰部疼痛可以通过以下几种方式缓解:第一、背部肌肉拉伸,病人保持跪姿,臀部贴近足跟,双上肢向前伸展贴近地面,双手尽量向前拉伸保持...
腰背维修师教你6招不伤腰!坐走站弯腰做家务连打喷嚏闪不了腰!
坐走站弯腰做家务连打喷嚏闪不了腰!腰背维修师教你6招不伤腰!《腰背维修师》图右能够更好的保护腰背:一只手撑住洗衣机,一只手拿衣物...
腰痛!坐也痛,站也痛!最适合腰椎间盘突出的锻炼动作、睡姿
腰痛!腰痛原因多样,最常见的原因是由于腰椎的椎间盘和小关节退行性变化,即所谓的老化所引起,与姿势不良密切相关的腰痛——“椎间盘...
微信扫码,在手机上查看选中内容