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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安 
 网友提问： 冯名雨老师，我最近挺疑惑一个问题的。就是往上有很多文章都是讲红豆薏米祛湿的，但是也有文章说红豆薏米不去湿气。请问红豆薏米到底是否祛湿？如果它不能祛湿的话，请老师讲一个祛湿的方法，谢谢！ 我们要明白一个问题，中医说的：「红豆薏米」，其实红豆指的是「赤小豆」，而并不是我们生活中做豆沙的，圆圆的大红豆。 这个赤小豆，是扁的，你煮的时间再长，这个豆子口感也偏硬。不会像红豆那样煮成豆沙装。 所以，只要你的「赤小豆」没有买错，理论上都有祛湿的效果。 为了避免大家记不清楚名字，下面我们就把红豆薏米，称之为「赤小豆薏米粥」，很多朋友在服用这个粥品的时候，祛湿效果很差，甚至湿气会加重，这个会牵涉到体质问题。具体我们接下来，讲一讲： 1 湿气依旧 一直祛湿，但是湿气依旧，其主要原因有三个： 第一：容易滋生湿气的食物 中医把食物五种味道，分别是「酸苦甘辛咸」。 其中，甘甜的食物少吃可以健脾，但是吃的多了，容易使得脾胃胀满不消化。脾胃胀满，就意味着脾胃运化能力下降，而脾胃是运化湿气的主要脏器，所以饮食不节导致脾胃受损，湿气会源源不断的出现。 第二：久居潮湿之地 潮湿的地方呆久了，容易导致外感湿邪。这一点也要注意。 第三：分清体质 人的体质有偏热和偏寒之分，薏米性质较为寒凉，久服容易伤脾，而脾受损自然不利于湿气外排。 所以，体质偏热的朋友用生薏米煮粥，体质偏寒的朋友建议用炒薏米煮粥，切记！
2 白扁豆 白扁豆，平时提及的比较少，但是它的功能可一点都不弱。可以这样讲，白扁豆祛湿不弱于薏米，并且它还兼具有健脾，补肾，抗癌等多种功效。 尤其是白扁豆的性质偏温，对于那些脾虚，饭后腹胀，稍微吃点凉的容易腹泻的朋友，简直太合适了。 同时，白扁豆中的血细胞凝集素，能抑制肿瘤的生长，想要抗癌的朋友，不容错过。
3 祛湿穴位 祛湿的穴位有很多，大家用的最多的就是脾经的合穴阴陵泉穴，这个穴位肯定是祛湿大穴位，因为经常讲，大家也都熟悉，所以，我们今天讲2个大家祛湿不常用，但是效果很好的穴位。 ■.曲池穴 「位置」：屈肘成45°；在肘关节的外侧，肘横纹头处，即为本穴。 「释义」：曲池穴，曲指的是隐秘，不容易找到的地方；池，指的是水围成的一个小池塘。所以，曲池穴有湿浊之气汇聚之处。 比如我们在解决风湿，类风湿关节疼痛的时候，往往会用到这个穴位。就是因为此穴有清热，祛风，化湿的效果。
■.委中穴 「位置」：在腘横纹上，左右两大筋之间的中点处，即为本穴 「释义」：委中穴，我们对它往往是从「四总穴歌」来定。因为在「四总穴歌」中记载有：「腰背委中求」，调节腰背疼痛问题，首选委中穴。 因为委中穴归属于膀胱经，而膀胱经又是人体排毒排湿的通道。所以，委中穴我们就可以看做是膀胱经的排污口，一旦委中穴遇到，湿气在外排的过程中就会拍不出去，从而淤堵在这里。 大家可以观察下，小孩子的委中穴往往是凹陷的，但是成年人往往向外突出居多，原因就是局部淤堵多了，造成了向外凸起。所以，每天多拍打委中穴3-5分钟，可以有效帮助人体排湿气。
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