做了两个多星期，背部变薄了！减肥系列之三：「转肩举臂调脾胃」

夏天来临前让我们一起恢复瘦身打卡。坚持每日抽几分钟练习，滴水石穿必有收获。

今天带大家练习的是：减肥系列之三：「转肩举臂调脾胃」。

张老师：所谓肥胖就是脾胃问题。

在中医里，脾胃为人体后天的根本，脾胃一弱，则百病丛生，过胖过瘦都责之于脾。

脾胃主四肢，活动四肢可以健康脾胃。

做50~100下，以身体微微汗出为度。经期、孕期人群都可做。

网友的部分反馈：

网友：对我很有效，每次做都打嗝，做了两个多星期，背上的肉都变薄了，感觉背比原来灵活了。做小妙招的心得是不能求速度，每一个姿势要做到极致，再有就是坚持。

网友：这几个减肥动作是不是能控制食欲？自从昨天跟练之后，不像以前那么能吃了。

网友：适合我。最近看中医，医生说我肝胃不和，喝药也感觉作用不太明显，口淡，是脾虚吧。做这三个动作过程中不停嗳气，手臂都热乎乎的，肚脐有点痒，气机涌动啊，做了半小时，每天坚持才行，跟着张医生养生，我要锻炼成一个强壮虎妞。

网友：胃胀气，推心置腹推了好一会儿感觉没有缓解，做了这三组健脾胃的动作，感觉胃里的气忍不住地往外涌出来，胃舒服多了。

童子功打卡第二期开始

一日一练