|
据世卫组织最新数据显示，在全球众多人口中，大约每6个人中就有1人死于脑梗。而在其中，我国的脑梗人群也是十分庞大的，大约每年有153万人死于脑梗，并且这个数字还在持续增长。  为什么脑梗的人群一直在增多？ 我们首先要知道，脑梗又称脑梗塞，最根本原因就是脑部血液循环受阻，导致脑供血不足、缺氧所诱发的一种脑血管疾病。 造成脑梗的原因有很多的，在其中，尤以高血压最为突出。据我国卫生组织统计，我国目前约有2.6亿人次患有高血压，并且这个数字还在持续上升。 高血压人的脑动脉血管会变薄、变脆、变硬，时间久了血液循环受阻，容易导致大脑缺少氧气和血液的供养，从而诱发脑梗。可以说，脑梗人群的增多跟高血压人群的大量增加密切相关。 所以，想要更好地预防脑梗，维持血压的稳定是非常关键的。引起血压升高的原因有很多，而在这其中很大一部分原因都是由于管不住嘴，什么好吃的都往嘴里塞。因此，为了稳定血压，我们一定要从饮食习惯开始改善。  提醒：不想血压飙升，2物趁早忌口1、高盐食物 生活中，比如火锅、烧烤、腌菜等高盐食物能迅速抓住我们的味蕾，广受大众喜爱。然而殊不知，盐是高血压的一大禁忌。经常摄入高盐食物，会使人体的钠含量超标。 对于人体来说，本身并不需要这么多钠，多余的钠会囤积在血管中，引起水钠潴留现象，从而增加血管压力，使血管壁急速收缩，引起血压升高。  2、高脂肪食物 红烧肉、炸串、汉堡、动物内脏等食物，它们的脂肪含量都超高。若摄入过多不仅会引起肥胖，还会超出人体代谢能力，使大量脂类物质囤积在血管中，增加血管的负担，阻碍血液的正常循环，从而使血管的弹性和延展性减弱。 当血压升高时，血管不能及时伸缩调控，很容易诱发脑梗等心脑血管疾病的产生。  想要维持血压稳定，脑梗不来扰，在生活中可常做这2件事一、补充降压营养素 在生活中，想要科学高效地降压，可以在控制饮食的基础上，适当地使用些降压的中药材，如葛根、人参、决明子、天贝粉、蛹虫草等。 研究证实： 天贝粉：它所含有的天贝激酶，能够增强血管的抗氧化性，使血管变得更加柔软，弹性增强，更有利于调控血压； 蛹虫草：它所含有的虫草酸，能够帮助促进人体新陈代谢，加速钠离子和脂类物质的排出，促进血液循环，从而减缓血管压力； 葛根：它能够从深层滋养血管，预防血压升高引起的头晕头痛等并发症的产生。 提醒：如需用药，请在医生指导下使用  二、适量运动 对于高血压人群而言，锻炼心肺功能也是降压的有效方法。日常做一些慢跑、骑行、游泳等有氧运动，可以使心肺功能增强，并且促进血液循环，增强血管壁的延展性，帮助调控血压。 当然，运动也要量力而行。可以每次坚持30分钟左右，一周坚持3-4次，最好坚持循序渐进的方式，可以根据体力逐渐加深运动强度。  小贴士：最后，大家可以在日常饮食中，适当地补充一些维生素B2，比如吃一些胡萝卜、菠菜、香蕉等食物。人体再在充补充足够的维生素B2之后 ,能够很好地缓解水钠潴留现象，恢复血管弹性，从而起到降压的作用。 |
|
|
