给小伙伴们送上6个 很火的虐腹动作, 配合有氧运动坚持3个月, 让你减掉腹部多余赘肉。 具体如下 动作1:直臂俯撑登山 10-20次*1-3组 ▼ 动作2:仰卧收腿抱膝 10-20次*1-3组 ▼ 动作3:仰卧交替肘碰膝 10-20次*1-3组 ▼ 动作4:坐姿控腿转体 10-20次*1-3组 ▼ 动作5:悬垂收腿 10-20次*1-3组 ▼ 动作6:仰卧举腿 10-20次*1-3组 ▼ 点个在看给自己加油! —— END 好就点在看 —— |
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