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之前一直都写药，但是中医讲究辩证，简单的感冒都有很多证型，辩证起来还是很复杂，如果辩证不准确用药自然就有偏差。 我们学点中医药知识作为养生调理还好，但真到治病求药时就难免显得力不从心。 所以呢，今天不谈药，单从按摩方面来讲几种养生调理的办法，从头到脚的按摩方法都有，只要能坚持也能起到养生治病的作用。 十指梳头，双手由前额发际处从前向后梳，穿过头发至后脑勺一直梳到脖颈处，梳完中间再梳两边，如此反复。 十指梳头可以有效刺激头部的经络穴位，使人神清气爽，还可以改善头痛，耳鸣等症状。 现在买康王洗发水的人不少，有的是脂溢性脱发，有的头皮屑很多，经常用十指梳头就能有效改善，另外脂溢性脱发还可以配合茯苓泡水喝。  有的人梳完头满手的油污，正是这些油污导致气血不畅才会出现脱发，也不必担心梳头后头发掉得更厉害，如果头发生长环境不好终究是留不住的，只有生长环境改善了头发才能茁壮生长。 搓脸法，先洗净双手后将两手手心搓热，手指从下颚处从下往上沿着鼻翼两边直到头顶，直到脸上发热为止。 面部的气色跟多个脏腑有关系，比如面色苍白跟心血有关，面部暗淡长斑跟肝气不舒有关，面部皮肤粗糙跟肺气有关，经常搓脸可以改善面部血液循环。 按中医的理论说，搓脸是调养三阳脉的好办法，三阳脉衰就容易出现面色黯淡无光长皱纹等。搓脸可以刺激面部穴位，促进气血流通，使人容光焕发，还有抗皱纹的好处。 有条件的也可以采用面部拨筋术，这种方法在美容界比较流行，有十年美容不如一次拨筋的说法，但是自己不好操作，还是搓脸来得简单易行。 推腹法，平躺在床上，用手掌根从心窝往下向小腹推，推的过程中力度要适中，同时用心感受腹部有无异样。  推腹法简单易行，关键在于用心去感受，比如有的人推腹时会感觉肚子里有水声、气团，阻滞点，痛点等，这些都是脏腑经络出问题的表现；有的人推完会打嗝放屁，甚至有便意，这都是在排浊的表现。 我们平常说响屁不臭，臭屁不响，从中医的角度来说，响屁和臭屁是不一样的。臭屁多代表体内有积食，有内火等，响屁更多的是饮食入胃的空气或肝气不舒造成的。 跪膝法，在软垫或床上用膝盖跪着行走，可以起到引血下行的作用。 现在很多女性会手脚冰凉，往往睡到大半夜脚部还是冰冷的，这种情况就可以在睡前试试跪膝法，把气血引到脚上去温暖下肢。 此外，跪膝法对膝盖痛、膝盖积水等也有一定的防治作用，膝盖有伤痛的人可以先在床上跪着不动，或者缓缓运动，对膝盖痛也有一定的效果。  泡脚，用热水或中药泡脚，可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，达到养生保健的目的。 泡脚这种养生方式大家都很熟悉，脚被称作人体的第二心脏，双脚上有各个脏腑器官的反射区，刺激这些反射区就可以改善对应脏腑的功能。 泡脚可以单纯用热水泡，也可以加入一些中药来泡，比如常用的艾叶，红花，生姜，陈醋，花椒等，也可以用中药方来泡脚，比如理气化痰的温胆汤，祛湿热的三仁汤等，应该说能口服的中药都可以用来泡脚。 此外，还有一些简单易行的方法，比如金鸡独立法，坠足功，搓耳朵，叩齿法，敲带脉，撞丹田等，一些方法甚至随时随地都可以做。 这些方法做起来很容易，但重在坚持，也讲究用意和用力，做的时候一定要用心做，慢慢去体会其中的奥妙，而不是一边做一边看手机。 |
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