洋葱能降血压？错了，其实这三种食物才是

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导语：人上了年纪以后，就会以非常的喜欢养生。尤其是现在我们经常大鱼大肉的吃饭，像很多三高也开始出现的年轻化，但是很多老人也听说洋葱能降血压，但其实并不是洋葱能降血压，其实这三种食物才是！今天小编就来给大家介绍都有什么！

洋葱能降血压？错了，其实这三种食物才是，最好再加一运动！

洋葱降血压，并不是凭空捏造，在我国1980年前后，那个年代受到国外的一些思想和思潮的影响，其中就有关于洋葱的研究，研究的大致意思是：洋葱里含有前列腺素A，是个有助于降低血压的物质。随着报道的推广，人们“洗脑式”地认为洋葱有降血压的功效。

真正降压的三种食物：

1菠菜：含钾的食物对脑血管有保护作用，钾可以促使肾脏排出更多的钠，有助于缓冲钠盐引起的血压升高。在绿叶菜中，菠菜是含钾大户。

2 红薯：红薯就名副其实的“排便专家”，它富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素，可促进蠕动，能使人顺畅排便，从而有助降低便秘诱发的血压短期升高。

3 香蕉：在水果之中，含钾元素最丰富的非香蕉莫属。此外，香蕉中富含的镁元素也对血压有调控作用。

为什么高血压患者越来越多？

由于生活水平改善，过度营养导致高胆固醇血症、过度肥胖、糖尿病等问题，二是生活成本高，强压的工作和学习环境导致分泌紊乱，造成血管收缩，三是现代人吸烟没有得到控制，香烟中的尼古丁可引起血压升高、心率增快、心肌耗氧量增加。