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亦舒曾说：“做人凡事要静，静静地来，静静地去，静静地努力，静静地收获，切记喧哗。” 在这纷繁喧嚣的尘世里，有些人总想用“高分贝”，来展示自己的人生。 殊不知，水浅，才喧哗；水深，波浪静。 那些声嘶力竭、虚张声势的人，往往经不住考验。 真正厉害的人，向来不显山露水，他们都在悄悄过着“低分贝”的人生。  作家王小波说：“从话语中，你很少能学到人性，从沉默中却能。假如还想学得更多，那就要继续一声不吭。” 少说方为智慧，沉默才是真金。 在电视剧《正青春》中，殷桃出演的林睿是个职场女强人。 她的助理蔡蔡业务能力不错，人也机智聪明。 唯一让林睿不满意的是，蔡蔡的嘴太碎了。 公司里面的各种事物，她总是无所不知，无所不晓。 同事们的大小事情，她几乎都一清二楚，也经常私下和别人窃窃私语，热火朝天地聊着同事之间的八卦。 林睿不希望，蔡蔡因为这个缺点断送职业生涯，于是，语重心长地对她说： “蔡蔡，你有很多优点，做事细致周全，只是这爱说闲话的毛病，总有一天，会让你栽跟头。” 蔡蔡默默点了点头，林睿接着说： “你知道为什么和你同时期进来的同事，比你进步快吗？就是因为，你过分地关注别人的琐事，而荒废了本该用来提升自己的时间。”  多言多语难免有过，少说多做，才是成熟的表现。 正所谓，稻熟低穗，人熟低声。 越是成熟的人，越懂得沉默的力量。 纪伯伦曾说：“语言的波涛始终在我们上面喧哗，而我们深处永远是沉默。” 真正的会说话，不是善于言谈，而是适时闭嘴。 懂得寡言清口的人，会以柔软舒适的姿态面对一切。 适当调低言语的分贝，管住自己的嘴，才能守好自己的心。  卡伦·霍妮说：“只有当我们愿意承受打击时，我们才有希望成为自己的主人。” 很多时候，真正击垮我们的，不是困境、非议和失误，而是荒唐的情绪内耗。 这是一个关于网友@内向星球的故事。 有一次，部门同事一起聚餐，他提议大家一起去吃火锅，同事们纷纷积极响应。 用餐期间，大伙儿一边尽兴地吃着，一边愉快地谈论着，最近部门里发生的趣事。 突然，有位女同事说肚子疼，跑了好几次厕所后，不得不提前离席，去了医院挂水。 第二天，他见女同事的工位依旧空着，心里很不是滋味，认为是自己提议要吃火锅造成的。 后来，隔壁工位的小李告诉他，其实，请假的女同事，急性肠胃炎才痊愈不久，就跟着大伙儿一起去吃了火锅。 他知道后，自责感愈发强烈。于是，他发了很长的信息给女同事道歉。 女同事哭笑不得地回复说：“吃火锅前，我以为自己肠胃炎已经全部好了，才没告诉你，你并没有做错。” 这时，他恍然想起，其实他提议吃火锅时，征求了每个人的意见，大家都说能吃辣，才最终确定了聚餐安排。 尽管如此，得知女同事不舒服，他还是焦虑不已。  遇事喜欢想太多的人，往往活得很累。而想太多，也是一个人最大的情绪内耗。 伏尔泰说：“使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋里的一粒沙子。” 真正困住我们的，可能不是所在的困境，而是自己的内在焦虑。 世上本无事，庸人自扰之。 当我们给自己太多思想包袱的时候，外面稍微有些风吹草动，内心便不受控制地风声鹤唳。 其实，很多烦恼，只是我们无意识地放大了当下的处境而已。 英国国民级心理咨询书《蛤蟆先生去看心理医生》里说：“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。” 不苛责自己，定期清理内心的情绪垃圾，内心才会干净敞亮，心态才会稳定平和。  泰戈尔曾说： 有一个夜晚，我烧毁了所有记忆，从此我的梦就透明了；有一个早晨，我扔掉了所有的昨天，从此我的脚步就轻盈了。 人这一生，忙忙碌碌疲于奔命，不敢懈怠，不能停步，想要的越来越多，身上的包袱也越来越重。 有时候人们活得不快乐，并不是得到的太少，而是欲望太多，让你身心疲惫。 只有舍弃一些非必要的东西，才能给心灵留出更大的空间。 京剧演员王珮瑜，有“孟小冬第二”的名号。 二十岁时，她把所有戏曲类大奖，都拿了个遍；二十五岁时，她成为上海京剧院史上，最年轻的副团长。 风光时，她曾被名利荣誉捧上高台，一时间忘了自己是谁。 小有名气以后，自视甚高的王佩瑜想拥有自己的剧组，赚更多的钱。 于是，她辞去了京剧院副团长一职，完全脱离体制，一心一意创建自己的工作室。 没想到，两年过去了，独立工作室也没能做成。 后来，她的恩师对她说了一句话： “不要为生计唱戏，这样你才唱得贵气，没有物欲，剩下的才是对京剧本身的欲望。” 恩师的这一番耐心指点，让她如梦初醒。 从那时起，她便不再追求奢华的名牌，吃穿用度只要舒适极简就好。 如今，她借着网络的东风，把京剧推广到了现在的年轻人眼前，让更多的人，接触和了解中国传统文化的精髓。 她比从前更红了，却更加清醒地和名利保持着安全的距离。 在一次采访中，她说：“人每克制一分欲望，冥冥之中便接近一寸智慧。”  心如欲壑，厚土难填。 如果迷失在无尽的欲望当中，只会让自己越陷越深，无法自拔。 苏格拉底说：“知足是天然的财富，欲望是人为的贫穷。” 生活真正的丰富，是朴素与节制。 唯有从容面对外界的诱惑，清除内心的杂念，删繁就简，才能感受人间的至味清欢。  《法句经》里面有这样一句话：“能克制自己，过于胜他人；若有克己者，常行自节制。” 真正成熟的人，早已不再事事张扬，而是懂得克制。 生活本不累，累的是说多做少；生活本不烦，烦的是情绪失控；生活本不苦，苦的是欲望过多。 把言语、情绪、欲望调至低分贝，人生反而会过得越来越从容洒脱。 真正有滋有味的人生，必定是回归到真实简单的自己。 愿你我，能够在喧嚣的生活里，觅得一份清净，克己自律、向内探索，闲庭信步度此生。 作者 | 一九六七，每一个笔触都是一个世界，记录生活的心动。
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