|
现代人非常关注自己的体重问题，这不仅仅是影响人形象的问题，同时，正常的体重才会让身体健康，如果超重或是体重过低，都会对身体造成不同程度的危害，影响健康。而现代人普遍存在体重超标的情况，肥胖增加着身体的负担，也增加着慢性疾病的风险，影响人的寿命。
越来越多的人开始关注健康，关注体重，也在使用着各种各样的方法积极地减肥。其中，比较受人们推崇的，就是节食减肥，也就是多数人都爱做得不吃晚餐。 那么，不吃晚饭真的能减肥吗？ 首先，长期不吃晚餐对身体健康是不利的。这会改变身体和大自然的定律。到了晚餐时间，胃就会分泌胃酸来消化食物，内分泌也会派出“工兵”来代谢身体的废物，可是，长期不吃早餐，胃酸就会腐蚀胃黏膜，对胃部健康不利，同时，不吃晚餐，“工兵”们没有工作可做，就会变得懒惰，一旦开始吃晚餐，“工兵”们的工作能力下降，或是不工作，内分泌就会产生紊乱。所以，不吃晚餐短时间内体重会下降，但长期不吃晚餐减肥是不可取的。
即便是体重下降了，又会给身体带来什么问题呢？ 1、 容易导致免疫力下降 如果长期不吃晚餐，减少了营养的摄入和吸收，同时，也会让人的内分泌变得紊乱，从而影响人的体质，尤其是睡前饿肚子，就会消耗卡路里，久而久之，让人的免疫力下降，更容易诱发疾病，所以，不吃晚餐减肥是不健康的。
2、 容易导致胆结石 如果长期不吃晚餐，很容易造成胆结石的发生，因为到了晚餐时间，除了胃部会分泌胃酸，胆囊也会分泌更多的胆汁，来帮助胃部消化食物，而此时不吃晚餐，胆汁中的胆固醇会降低，浓度也会下降，这就很容易沉淀并导致钙化和胆结石的发生。
3、 容易导致低血糖 经常减肥的朋友都非常清楚，如果长期不吃晚餐，身体会长期处在饥饿的状态，这时，就会消耗身体内大量的葡萄糖来提供能量。如果长期不吃晚饭，体内的血糖就会慢慢下降，从而导致人出现头晕和四肢酸痛的情况，严重时还可能会出现出冷汗、呕吐、缺氧和低血糖等症状，影响身体的健康。
4、 容易导致肠胃疾病 如果长期不吃晚饭，会增加肠胃疾病的风险。长期不吃晚饭的人，患上胃病甚至胃癌的风险会大大增加，因为肠胃长期处于饥饿的状态，胃酸分泌过多，影响胃部健康，所以，不要用不吃晚餐来达到减肥的目的，会影响身体健康。
想要减肥，是正确的。可是，选择什么样的方法才是更科学的，这是我们不断研究的课题，但不吃晚餐是非常不可取的，希望你能积极地改正。 |
|
|
