|
大人们说“学中医要从娃娃抓起”，可他们不知道，娃娃们天生就有自己探索中医的能力！ “眼饥肚饱”是很多小孩子的通病，“食积上火”是很多家长们的烦恼。孩子食积了该怎么办？有没有一种简单又方便、孩子接受的方法能预防食积呢？
马上又要过年了，年节时间也是小孩子最容易食积上火的时间，因为好吃的东西实在是太多啦！ 儿童对食物充满着兴趣，容易在进食的时候忽略自己是否已经吃饱或者吃撑，但从生长发育的角度来说，儿童的脏腑发育尚未完全成熟，脾胃娇嫩，对于煎炸油腻食物（煎饺、油炸饼、各类肉等）、黏糯食物（汤圆、粽子、黏米饭等）、生冷食物的消化能力有限，中医称这种情况为“胃强脾弱”，这也是儿童为什么容易食积的原因。 一旦儿童出现食积，不仅消化系统会出现不适，还容易患上外感疾病。这是为什么呢？食物堆积在身体里面，长时间不被消化就会发酵，产生热量，我们的身体为了把体内多余的热量散发出去就会打开身体的“小窗子”，就是皮肤上的毛孔。毛孔是沟通身体内外的通道，开张的毛孔一方面能发散体内的热量，另一方面也容易让外界的寒冷空气进入身体，在这种情况下，儿童就非常容易伤风感冒。中医有话说小儿“无有内热，不感外寒”就是这个意思。 在冬季，很多家长会觉得自家小孩身体特别“弱”，穿的衣服不少，也没怎么吹风，为什么经常感冒呢？这个时候就要考虑一下孩子是不是平时消化不好、容易食积了。 判断儿童脾胃状态有一个很好的办法就是看舌苔，如果孩子的舌苔又白又厚、黏黏腻腻，甚至舌头边缘出现牙齿印，说明孩子的脾胃功能已经不是很好了。如果舌苔的颜色发黄，就说明胃里面已经有食物堆积，开始产生热量了。如果舌头的颜色发红，舌苔粘腻，粘腻的舌苔中间有小红点点，说明孩子体内的热已经很盛了，因为食积发烧的小孩子常常会出现这种舌象。
有没有办法让孩子在吃丰盛食物的同时避免食积呢？ 三个小妙招可以帮到你。 第一，吃完饭后做舒缓的运动，比如遛弯儿。老一辈人说“饭后百步走，活到九十九”就是这个意思。饭后走走步，能帮助脾胃消化食物，预防食积。对于年纪较小的孩子，可以让他们在地垫上爬一爬，也能起到同样的效果。 第二，吃山楂。山楂最能帮助消化肉类食物，炖肉的时候放上几片山楂，肉很容易酥软。因此，当吃过肉食比较多的大餐之后，不妨给孩子煮一碗山楂汤，或者买个冰糖葫芦，帮助消化，预防食积。 第三，摩腹消食。对于婴幼儿，可以用顺时针按揉腹部的方法帮助消化。中医说“脾主大腹”，按揉腹部能够帮助脾胃更好地工作，我们按揉时需要注意，需要用手掌部，而不是手指头，在孩子的腹部，以肚脐为中心，顺时针用适当的力度按揉。 文中部分小知识来自中医启蒙童书《我不要积食》，原著：刘伟、冯祥，中国中医药出版社出版。 来源：学习强国号“豫健宣教”2021年12月25日 |
|
|
