这4种食物被叫做通便之王~好吃还便宜，菜市场就有！一定别错过~

很多人一便秘就只会吃香蕉，今天我就给大家介绍4种好吃、不贵的通便食物~

4种好吃不贵的通便食物

01

木耳

木耳丰富的膳食纤维，能增加粪便体积、刺激胃肠道蠕动，帮助便便畅通无阻地排出体外。

02

海带

海带含有一种叫“海带多糖”的物质。

这种多糖吸水性很强，跟膳食纤维的性质类似，能促进肠蠕动和排便。

03

魔芋

魔芋的营养成分中最主要的就是可溶性膳食纤维，以一种叫“葡甘聚糖”的多糖类物质为主。它能够软化粪便，预防便秘

04

苦荞麦

苦荞麦能“降气宽肠磨积滞、除脾积泄泻”；而现代研究发现，苦荞茶具有整肠通便、助消化的作用。所以便秘的人可以多喝一些苦荞麦茶。

每一次『分享』 『再看』都是对小编的支持