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水是生命之源，人体内70%都是水分，当出现水分缺乏的问题时，便会出现一系列的不适反应，比如嘴唇干裂、口干舌燥、尿液发黄、容易便秘等。 在过去由于人们的生活水平比较低，在水源方面没有更多的选择，只能喝烧开的自来水，但是到了现代社会，随着人们生活水平的不断提高，桶装水、矿泉水成为了人们的更加佳择，尤其是对于一些上班族来说，办公室里更是常年配备饮水机，经常喝桶装水。  尤其是随着人们养生保健意识的逐步增强，很多人都觉得自来水比较脏，就算烧开了，也会存在一些有害物质，危害人体健康。于是提倡饮用矿泉水，能够为人体补充所需的矿物质。事实确实如此吗？ 那些长期只喝烧开的自来水，不喝桶装水、不喝矿泉水的人，身体又发生了怎样的变化呢？ 01 长期喝烧开的自来水，会影响健康吗？ 所谓的自来水就是自来水厂经过专门消毒和净化处理之后提供的税，这是目前最主要的供水方式，也是老百姓最主要的喝水来源。 很多人都觉得现在环境污染这么严重，大多数污水都排在自然水体中，在经过消毒处理时又加入了氯，就算经过消毒处理，在喝的时候仍然感觉自来水非常脏。 而且大多数人都发现，我们的烧水壶和暖壶经过长期使用之后，会有一层层的白色水垢，这样更觉得自来水不够干净，来源不卫生。那么长期喝烧开的自来水，真的会影响健康吗？  首先从经济上来说，一吨自来水的价格在三块钱左右，人体一天大概要喝2000毫升左右的水，如此计算下来，一吨水能够为人体补充500天的水分，而一瓶500毫升的矿泉水就要两块钱一天就需要8块钱，如此对比下来自来水更加划算一些。 其次再从安全方面来说，自来水经过了专业的处理是非常干净卫生的，只需要充分烧开沸腾之后的自来水完全可以放心饮用，不可否认的是自来水中确实会含有一些杂质，但是含量极低，完全符合国家饮用水的标准。  最后再说一下烧水壶中的水垢，这是水里面的钙元素，镁元素和杂质混合在一起之后而形成的，在平时只需定期处理，完全没有任何问题，喝水的时候可以将水放置一段时间，杂质便会沉淀在杯底，喝起来会更加放心。 02 长时间喝桶装水，对人体有没有健康隐患？ 如今家家户户都安上了饮水机，这也使得桶装水有了更大的市场份额，很多人都觉得桶装水喝起来的味道更加甘甜清冽，而且没有任何杂质，肯定会更加干净卫生，有利于人体健康。其实事实并非如此。 因为饮水机中的水、空气和温度会给大肠杆菌，厌氧菌，绿脓杆菌，霉菌等细菌提供合适条件，时间过长便会严重影响饮用水的质量，造成细菌繁殖。  桶装水的保质期一般在2~3个月左右，打开之后尽量在5天之内喝完，如果打开时间过长，非常容易造成水质污染，另外所有的桶装水都经过了臭氧消毒，臭氧残留物在水中会产生致癌物，长此以往会给身体造成慢性伤害。 另外桶装水很难跟踪到水源，无法保证水质，新闻上就曾曝光过，某桶装水公司完全是罐装的自来水再卖给消费者。再加上桶装水只能够简单补充水分，无法补充人体所需要的维生素和矿物质，长期下去会影响人体健康。  综上所述，长期喝桶装水不仅容易滋生细菌病毒以及臭氧残留物，还会导致矿物质和维生素缺乏，尤其是儿童和孕妇，在平时尽量少喝桶装水。 03 长期喝矿泉水，会不会影响人的健康？ 天然矿泉水中由于含有多种微量元素和矿物质，属于优质水种，适合人长期饮用，但需要注意的是，适合人长期饮用的天然矿泉水最好选择锶型、偏硅酸型的，像是硒类、盐类等天然矿泉水最好不要长期喝，对健康不利。 矿泉水喝多了之后会影响胃液的分泌和胃的消化功能，还会影响胆汁的形成和分泌，从而导致人体内的酸碱失调。  另外由于矿泉水中含有较多的矿物质，过量饮用会使这些矿物质盐刺激肾脏膀胱增加肾脏和膀胱的负担。 因此患有慢性肾炎，高血压、心脏病及伴有浮肿的病人不宜饮用矿泉水，更不能将矿泉水当作治病的药水服用。较多的矿物质还会造成体内微量元素摄入过多，危害健康。 04 阅读延伸——喝水时的注意事项 1、不要喝久置的开水 开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。  2、不要喝蒸锅水 蒸锅水就是蒸馒头等剩锅水，多次反复使用的蒸锅水亚硝酸盐浓度很高。常饮这种水，或用这种水熬稀饭，会引起亚硝酸盐中毒;水垢经常随水进入人体，还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变，甚至引起早衰、癌症。 3、晨起空腹喝水很重要 清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳，能够达到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。喝水时尽量小口吞咽，否则容易引起血压降低和脑水肿，导致头痛，恶心呕吐。  结语：水是生命之源，大家在平时一定要养成多喝水的好习惯，每天至少保证2000毫升的水分摄入，除此之外还要多喝一些看不见的水，比如喝汤，喝粥，吃水果等。 |
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