发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 虎兔运动吧 > 《待分类》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
肾气不足,睡眠多梦腿抽筋!王牌动作补足肾气,肾经通了更健康
王牌动作补足肾气,肾经通了更健康。
健体强肾的3个王牌动作,每天5分钟,让腰部和腿更有力
健体强肾的3个王牌动作,每天5分钟,让腰部和腿更有力。
“强肾气王牌动作”,比深蹲还给力!坚持做让你80岁仍保年轻态
王牌健身动作,促睾强肾,每天5分钟,腰有劲,腿更有力!
在家也能健身(08):后腰和臀
在家也能健身(08):后腰和臀。在家锻炼腰和臀其实很容易实现的,锻炼后腰、髋外展肌群的动作在瑜伽垫上甚至床上即可轻松实现,如果配上杠铃负重能使你获得更理想的翘臀。俯卧两头起(推荐):后腰、...
卧姿绳索机夹腿
卧姿绳索机夹腿。卧姿内收大腿(Lying Hip Adduction)也是通过拉力器来实现,主要锻炼大腿内收肌群。1.平躺在十字拉力器中间,两只脚的踝部缚拉力器负重(需要别人帮助完成这一准备动作),两手扶住臀...
健身动作——髋外展肌——卧姿直腿侧平举
健身动作——髋外展肌——卧姿直腿侧平举。卧姿髋外展(Lying Hip Abduction)也称卧姿直腿侧平举,简单易行,在家即可完成。目标锻炼部...
锻炼腰力,这个动作是王牌!加强腰力还练腿,每天120下,简单!
加强腰力还练腿,每天120下,简单!
修复膝盖的王牌动作!每天抬腿20次,修复膝盖,膝盖年轻10岁
每天抬腿20次,修复膝盖,膝盖年轻10岁。
微信扫码,在手机上查看选中内容