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作者丨云淡风轻 · 主播 | 秦朝 首发丨推么推 有句话说：丰富自己，胜过取悦他人。 丰富自己最好的方式是什么呢？ 有人说，丰富自己不是单纯地保持物质生活的充盈，更重要的是拥有丰富的精神世界。 一个内心贫瘠的人，总是在别处，在他人那里寻求表面的热闹，外界的丰富。 其实，真正的丰富来自于内心的充实感，精神的富足感和灵魂的丰盈感。 1 迷茫时，读书 杨绛先生说：“你的问题在于读书不多，而想得太多。” 不读书的人，生活处处有困惑，时时会迷茫；读书的人，则会从书中吸取养分，化困惑为方法，化迷茫为行动力。 不读书的时候，觉得烦恼很大；读了很多书之后，你会发现世界很大，值得烦心的事其实很小。 我很喜欢的一位自媒体创业者，曾在网上分享过她的故事。 她在怀孕初期，也曾迷茫过，也曾整日刷着手机度日不明白生活的意义，她也不是一开始就很自律。 迷茫了一段时间之后，她开始问自己，她想要自己的孩子成为什么样的人，她想，只有自己达到想成为的样子才可以影响孩子。 所以，她开始放下手机，通过读书提升自己，整个孕期她看了很多书，也开始在网络平台上写作，渐渐地从写作中找到了自身的价值。 因为看的书越来越多，她的眼界和格局变得越来越大，她开始创业，创立了教育事业，不仅自己实现了质的飞跃，也帮助很多人实现了飞速成长。 她不止一次地说过，是阅读改变了她，生活中遇到的绝大多数问题她都能在书中找到答案。 即使在创业期间最忙的时候，阅读这件事她也从来没有落下。每天早起阅读仍然是她雷打不动的习惯。 或许还会有人说读书无用论，可是只有真正在阅读中尝到甜头的人才明白读书真的有用。 阅读不一定让每一个人实现财富自由，但是，阅读至少会让我们内心充实，减少焦虑迷茫。 不知道做什么的日子里，就去读书吧，你会在不经意间，在某本书中，找到你期待的生活，遇到你想要的答案。 2 独处时，自省 孔子曰：吾日三省吾身。 意思是我们每天要多次反省自己。 如果我们能做到每天反省，成长的速度一定会比现在快。 生病的这些年，我独处的日子很多，刚开始感到很孤独，也非常不喜欢一个人待着的时光，但是现在却很享受能独处的时刻。 人多的时候，我们很容易跟着别人的节奏过完一天又一天，可是独处的时候，发现时间多了，就会有多一点的思考。 曾经我也是一个不自省的人，每天过得浑浑噩噩，现在独处的时间多了，自省也成了坚持最久的日课。 记得，几年前跟朋友一起去吃饭，他们想吃新鲜的鱼，就要了几盘活鱼直接下锅，我当时很反感这样的行为，觉得太残忍了，并且直言不讳地说了些愤慨的话。 当时我都没想过我这样的做法是欠妥的，还自以为自己握着道德的遥控器，可以随意地指责他们。 就在前不久，想起这件事情，突然很为自己的行为羞愧，也才明白，谁有谁的生活方式，我可以约束的只是自己，插手别人的生活实在是不应该的。 也告诉自己，如果再遇到类似的情况，一定要管好自己的行为和语言，万万不可站在道德的制高点去评判别人。 如果没有自省的习惯，我或许一直都不会意识到以前的一些问题，不懂自省，就不会进步。 都说，一个人最好的增值期是独处的时候，其实一个人最好的增值方法就是自省。 自省让你更清楚地看到自己的不足和优点，不足的地方要努力改正，优点可以让我们变得自信。 独处时，不要再被寂寞无聊所击倒了，学着利用独处期认真的自省，然后去成为更好的自己！ 3 烦躁时，冥想 去年有一段时间，我整夜整夜地睡不着，想不通的问题太多，以至于脑袋也憋疼了就是没瞌睡。 因为失眠过多，整个人都变得异常烦躁，稍有点不顺就开始发脾气。 我清楚地知道不能再这样继续下去了，我要试着自己找出口。 就这样，我在网上看到有博主推荐冥想。 有人说冥想可以让我们有活在当下的能量；有人说冥想可以改善焦虑和烦躁；有人说冥想让她学会了接受。 按照别人介绍的方法，我开始学习冥想。 最初，我都是睡前听的，差不多十来分钟的音频，听一遍心真的安静很多，睡眠也改善了不少。 在一次次的体验后，我真真切切体会到了，冥想是真的可以抚平我们浮躁的内心的。 睡前冥想，可以很好地改善睡眠，清晨冥想，可以让我们一整天精力充沛。 有人推荐，冥想时安静地观察自己的呼吸，但是我习惯在冥想时听一些音频。 借助音频的好处就是可以屏蔽掉我们脑海中杂乱的想法，如果没有音频，我们可能会在冥想的过程中不自觉地跟着脑海中的声音游走。 《煤气灯效应》这本书中写道：“冥想是清除杂念，让内心安静的练习。” 冥想一两次可能不会给我们带来什么变化，若我们把冥想的时间拉长到以年为单位，就会发现，内心真的越来越平静。 浮躁不安的时候，不妨试一试冥想，每天只需五分钟就会收获不一样的能量。 每个人提升自己的方法可能有些许不同，但是万变不离其宗，最关键的还是要学会向内看，而不是向外求。 迷茫时，读书就是给予我们无序生活的方向指南； 独处时，自省可以让我们看清自己的优缺点，并学着扬长避短； 烦躁时，冥想就像一颗定心丸，可以让我们静心养神。 余生，请做一个内心丰富的人，取悦他人，不如提升自己。  作者简介：梦芸。人总要找到所热爱的事情，用它来填补漫长的一生。 |
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