 大家好呀！ 最近国内的疫情反复，让人非常揪心，尤其上海。 翻开朋友圈，有人在前线奋战，还有人每天定了无数闹钟抢菜；抑或是每天、隔几天就在排队做核酸...... 
3年疫情，改变了太多太多。 如今疫情持续，普通人的日子越来越难熬。 被网上铺天盖地的负面新闻影响，对无序生活的悲观厌倦和无能为力的沮丧，很多人甚至已经在情绪边缘了。 如果疫情继续下去，我们该如何撑下去？ 学会在疫情当下好好生活，是一个我们急需解决的难题。 #01 做好长期抗疫的各种准备 之前分享过一篇关于极简生活的文章，有朋友留言说，现在疫情可不兴极简。 的确，以前总是对长辈们疯狂囤东西的行为嗤之以鼻。 但经历过上海这次疫情，年轻人终于明白什么是“家蔬”抵万金，或多或少都有点囤货ptsd了。 如今特殊时期，还是那句话：提前备好家里常用的物资，手头有粮心中不慌。 
做最坏的打算，做最好的准备，尽最大的努力。 #02 用日常的自律寻找确定感 突然的疫情，虽然打乱了我们的生活，让我们一戴口罩就是三年，但是这就是人生。  比如制定日程计划，完成当下要做的每一件小事，甚至是洗碗拖地。 养好身体增强抵抗力，不管能不能坚持，先运动起来。 尤其是少熬夜，好好睡觉。 饮食规律，营养合理搭配，但不浪费粮食哦。 生活的空间，勤打扫勤消毒，出门回家第一时间记得洗手消毒。 养成一些微小的好习惯，变得自律一点，去对冲掉无力和焦虑。 前段时间的空难，俄乌战争，或是正在面对的疫情给我们按下了空白键，让我们有机会思考， 你要以什么方式过自己的人生? 那些温暖又平凡的瞬间，才是我们生活的主调。 因为活着、健康，比什么都重要。 #03 别停止自我学习 最近关注俄乌冲突，有个很明显的感受，就是面对西方世界极限施压的俄罗斯，真的命硬。 都说俄罗斯经济拉跨，没钱没产业，甚至连这次的军事行动也颇有些掉链子。 面对金融制裁，用粮食、能源、矿产反制，扳回一局。着实是“地大物博，矿里有家”，狠狠拿捏。 一个国家、一个人，总得有点什么别人无法替代的核心竞争力。 无论在什么样的逆境里，有能力的人，永远都有底气。 去做正确的事，让自己变强。 一直记得一段话：
疫情之下，又何尝不是一次扎根的机会？  现在尤其要多做正确的事，正确的事就是可积累的事。 那些杀不死我的，终将使我更强大。 #04 修炼深度专注力 早上看新闻，2022国民专注力洞察报告提到，当代人的连续专注时长仅剩8秒。 每天面对屏幕至少150次，每6.5分钟就会看一次手机。 尤其在家工作学习的情况下，效率急剧下降，根本学不进去，工作不下去。 分享5个我觉得非常好的提升专注力的小方法： 1、细化你的任务，每次只做一件事。 让大脑准确知道，在什么时间什么地点，你该做什么，该做多少，避免你在做写报告的时候，想着还要背单词、还要阅读。 2、创造一个不分心的环境 关闭社交网络和邮箱信息的通知、将手机设置免打扰或者专注锁机模式、调整舒适坐姿等等…… 3、多进行专注练习 比如番茄工作法，时光序就有番茄专注，用起来！！！ 4、不为还没发生的事焦虑 如果提前焦虑，那么这件事你将会焦虑2次。与其提前焦虑，不如提前准备，行动才是缓解的最好方法。 5、多做回忆和复盘 专注后的心情非常值得纪念，记住这种全心投入后高效完成工作后畅快舒心和的感觉，它会给你带来满满的成就感！ #05 让存钱给你安全感 好好赚钱，好好攒钱，好好记账。 
在所有未知的困难面前，“兜里有钱，心里不慌”，坚持记账坚持存钱，真的能给自己更大的安全感。 另外，除了日常存钱记账扛风险外，如果真的遇到难以承受的风险，一定要积极自救，比如申领失业补助金。 #06 保护好自己的情绪 最近看社交媒体，总感觉很烦躁。 “现在很多碎片化的东西，那些文字里信息量极低，本质都是“情绪”，通过不断刺激你情绪，让你愤怒、兴奋、抑郁。” 争吵、站队、网爆，极端的网络情绪，甚至加速情绪对立和社会撕裂。 情绪即能量，疫情当下，请一定保护好自己的情绪，多去做有用的事。 
#07 多拥抱具体的人和事 不知道大家有没有这种感觉，这次疫情让我们格外感受了真实的人。 以前同一栋楼的邻居，电梯里碰到都不认识，也不会搭话。 但是在这次疫情隔离中，大家不仅互相有了联系，还互相帮助互相扶持，互相接济食物和生活物资：  项飙教授在《十三邀》里表达过对当下社会关系网络和信任体系弱化的担忧—— 对于现在的年轻人来说，“附近”是消失的，只有“自己”和遥远宏大的“世界”。 确实如此，有很多细微的交流和“小生活”都在我们日复一日的宏大的生活动态里被省略了。 如果不是这波疫情，有些事我可能永远不会知道：
疫情之下，希望大家都能重新审视附近，把自己从各种各样的信息之中部分抽离出来，将更多时间和精力放在眼前真实的生活上。 爱具体的人，不要爱抽象的人。 爱生活，不要爱生活的意义。 这也是时光序一直以来的愿景，我们希望通过时光序的引导能够让用户回归现实，计划好自己的生活，一步一步积极乐观地往前走。 好好工作，好好学习，努力帮助他人，守望相助。 愿疫情早日消散，我们摘下口罩，去想去的地方，见想见的人。 坚持下去，一起加油！  时光序 你终身陪伴的私人管家 一款帮你规划时间 管理生活的全能APP |
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