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来自: 精诚至_金石开 > 《健康与养生》
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每天快走15分钟,和emo说拜拜!JAMA子刊:每周快步走2.5小时,抑郁风险降低25%!
为了探究身体活动与抑郁症风险之间的剂量-反应关系,研究者共纳入15项研究,涵盖191,130名参与者,并使用代谢当量MET的计算方法统一所有...
剑桥团队首次证实:每周2.5小时的快步走可以大幅降低抑郁症风险
剑桥团队首次证实:每周2.5小时的快步走可以大幅降低抑郁症风险据世界卫生组织统计,抑郁症已成为世界第四大疾病,全球超过3.5亿人正在...
JAMA内科子刊研究称,周末运动一两次益处堪比规律锻炼身体
JAMA内科子刊研究称,周末运动一两次益处堪比规律锻炼身体。与从来不运动者相比,每周运动量<150分钟中等强度的有氧运动或75分钟剧烈有氧运动的人的死亡、心血管死亡、肿瘤死亡风险依次降低31%、37%...
“日行万步”是骗局?周末“抱佛脚”运动同样有效!JAMA子刊最新研究,揭秘“最健康”步数
周末“抱佛脚”运动同样有效!近日,来自日本京都大学和加州大学洛杉矶分校(UCLA)的研究学者联合开展的研究显示,每周仅需1-2天步行≥...
霸榜朋友圈步数才最健康?JAMA:想痴呆、全因、癌症死亡风险「最低」,这个步数就够啦!
除了能显著降低罹患痴呆的风险之外,来自哈佛大学公共卫生学院的研究学者在JAMA Intern上发表的研究还发现,每日步行数量达到10,000步时...
JAMA子刊:emo的尽头是运动!首次明确运动与抑郁风险之间存在剂量-效应关系,每周快走约2.5小时...
在这项研究中,研究团队将体力活动分为3种不同强度水平,并赋予不同的mMET值,分别为轻度=1.5 mMET、中等=3.5 mMET、剧烈=7 mMET,然后...
JAMA Psychiatry最新:动起来!运动和社交不仅有助于治疗抑郁症,还能预防抑郁症!
运动和社交不仅有助于治疗抑郁症,还能预防抑郁症!该研究首次表明,运动与抑郁症风险之间存在剂量反应关系,揭示运动不仅可以治疗抑郁...
【科普营养】什么样的运动量“最健康”?——解读美国居民最新运动指南
运动到底有多重要,对于健康有哪些好处,以及怎样的运动最有效果,最新的运动指南中都有涉及,下面就来一一分解。运动的益处。这个问题...
每天快走多少步最健康?——来自权威医学研究的证据
——来自权威医学研究的证据。今天本推文就用科学证据告诉你,全球四大医学期刊之一《JAMA》的。此次JAMA的两篇研究是基于超7.8万人的大...
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