|
一个人的饭量跟他的寿命长短，没有绝对关系，民间说吃得越多，寿命越长的说法是真的吗？其实吃得越多或者吃得越少，寿命越长的说法，都是不准确的，饭量与寿命之间到底有什么关系呢？ 关于饭量与寿命的两个历史故事历史上有这么一句话，“廉颇老矣，尚能饭否？”廉颇是赵国著名的将领，有着十分优异的战斗成绩，然而，在赵国四大名将中，他的成绩却不是最优秀的。 在《史记》中记载：廉颇为之一饭斗米，肉十斤，被甲上马，以示尚可用。古代一斗，相当于现在的1.25斤，廉颇一顿饭能吃下12斤米饭，十斤肉，然后身披铠甲，跨上战马，在练兵场上纵横驰骋威武，不减当年。 要知道此时的廉颇已经82岁了，是战国中超高龄的人群，82岁的人一餐能吃22.5斤的食物，确实很厉害，可惜他用食量来证明他的英勇并不能打动赵王的心，晚境十分凄凉。 
而另一个故事则是跟诸葛亮有关。当年，诸葛亮受刘备所托，鞠躬尽瘁，全力辅佐新皇刘禅，诸葛亮参与了许多的战役，殚精竭虑，费尽心思，脑力和体力都到了极限。 有一次战疫，军中粮草不多，诸葛亮感觉到自己身体不佳，便使用计策派人去挑衅司马懿，老奸巨滑的司马懿，不慌不乱，不管对方如何叫骂就是不应战，这时，司马懿假装随意打听诸葛亮的境况，问使臣：诸葛亮丞相吃得好么？饭量如何？每天休息几个时辰？ 没有心思的使臣如实说道：“丞相一天能吃三升米，早起晚睡，日夜操劳。”这句话正中司马懿的下怀，他偷偷地笑了。因为按照当时的度量，一公升大米相当于现在的1.7斤，3升大米大约是1.2斤。 战争时期，士兵没有大鱼大肉吃，所以饭量比普通人大，一天吃六七升米是正常的，诸葛亮胃口小，意味着他身体不好，日夜操劳定然活不久，不久之后真的就病逝了。 从这两个故事中，有人就觉得廉颇饭量大，所以寿命长，诸葛亮吃得少所以寿命短，老人说吃得多，才能干得多，活得久，这样的说法是否有道理呢？ 
饭量与寿命之间有什么关系？有研究人员曾经关于饭量和寿命之间的关系，做过一些科学的研究。研究人员拿小老鼠做实验，他们把小老鼠分成两组，一组限制饮食，另一组不限制饮食。 经过一段时间的试验发现，限制饮食的那组老鼠只吃半饱，它们平均寿命更长一些，而不限制饮食的那组老鼠，总体的寿命短了一半。 不仅小老鼠如此，在果蝇身上进行类似的试验，也发现吃得少的果蝇，寿命更长。因此，科学家由此推测出人吃得太饱，寿命会受到影响。 
为什么吃得多，寿命就短呢？1、食量过大，容易得肥胖症 因为人体每天需要的能量有一个限值，对能量的需求有一定的饱和度，肠胃消化食物的能力有限，如果吃的时候太多，会加重消化系统各器官的负担。 大量的食物无法得到消化利用，就会转变成糖原贮存在身体里，在人体中形成脂肪，堆积在身体皮肤的下面，人看起来显得肥胖。 因为肥胖可以引起多种多样的疾病，有高血压，高血糖，高血脂等，这些疾病对身体健康都构成了莫大的威胁，癌症也喜欢那些肥胖的人，因此，吃过多对身体会造成很大的影响。 2、食量过大会增加消化系统的负担 人吃进去的食物需要经过消化系统进行消化吸收，食物从嘴进入之后，经过消化道、胃肠等器官，逐渐被消化，太多的食物，这些器官消化的负担加重，偶尔一次影响不大。 若长期吃大量的食物，使消化器官消化的时间加长，各器官得不到休息，日积月累，这些器官就容易出问题，人体各器官就如一辆汽车，交通工具不能连续长时间使用，使用一段时间之后就需要保养。 人体也一样，各器官需要工作、休息，互相交替，否则会造成消化功能紊乱，引起连锁反应，健康也就受到了威胁。 3、高油高盐的食物对身体有影响 每次吃进很多的食物，其中不乏一些外卖的垃圾食品，有些食品含有高油，高盐，有的食物味道辛辣，比如人们喜欢吃的火锅、烧烤、小龙虾等。 这些食物对肠胃有一定的刺激作用，当人们禁不住美食的诱惑，一时冲动，吃了许多不该吃的东西。比如不少人禁不住甜品的诱惑，每天吃了不少的甜品，甜品中的反式脂肪酸对人体的危害极大。 会诱发人体产生多种炎症疾病，严重的时候会导致癌症的发生。 
4、长期饱食会加剧细胞老化 人从出生到死亡这几十年间，身体是不断在变化的，随着年龄的增长，人体的各器官机能逐渐衰退，吃得太饱，会加剧细胞的老化。 比如有人做过研究，发现60到75岁时得肠癌的高峰期，大约有一半的患者发生在60岁以上，这些人有个共同点，就是平时大量吃红肉和精致的主食，精致的食品容易引发癌症。 饭量与寿命的关系由此可见，一个人的饭量跟他的寿命有一定的关系，但反过来一个人的寿命长短，并不能从饭量中绝对看出来。饭量只能作为一个参考值，每次吃得太多，经常吃得过饱，容易寿命短。 当然，每个人的饭量是不同的。有的人天生饭量大，吃了几碗仍然没有饱腹感，而有的人饭量小，只吃半碗就感觉饱了。饭量的大小跟饮食习惯有关，也跟个体身体的需求不同有关。 总的来说，男人的饭量要比女人大，但并不是所有的男人都比女人短命，只能说每次吃得太多，吃得太饱，寿命会受到影响。 适当的限制饮食可以降低的重大疾病的风险，这种饮食的限制不是三天打鱼四天晒网，而且要从年轻的时候开始做起。 古人常说：吃饭只吃七分饱，这是有道理的，因为总把自己的胃塞得满满的，有害健康，吃得少一点，可以节省资源，还可以让消化系统得到适当的休息。 吃得少，并不是三餐都减少，应该是早餐要吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少，这样晚上人睡觉的时候，脾胃的负担不会加重，身体能量能够得到良好的利用，人会更加健康！ 影响人的寿命有哪些因素？既然饭量不是生命长短的决定性因素，那么，关系人的寿命的因素有哪些呢？ 首先，人的寿命长短跟遗传有一定的关系，如果家族中有长寿的基因，下一代长寿的概率就比较高。 其次，还跟人的饮食习惯有关系，不要吃得太饱，是其中的一个要点，少吃甚至不吃垃圾食物，这样可以减少对身体的伤害， 另外，保持一个良好的心态，对寿命影响也很大。有人做过研究说人体百分之七十的疾病跟人的情绪有关系，悲观厌世的情绪会导致神经系统紊乱，使内分泌不正常，进而影响各器官正常工作，最终对身体造成伤害。而乐观的情绪可以提高人体的免疫力，这样人就会更加健康。 
每餐吃多少合适？合理的饮食是每餐不要吃太饱，大概七分饱就行，所谓的七分饱，就是吃到肚子有点饱，但是还有想吃的那种感觉。 如果平时吃得很少，可以适当增加饭量，但是这种增加不是一次性的增加，而且每天增多一点点。如果饭量大的人要减少饭量可以每餐少吃一些。 两餐之间肚子饿时吃一些粗粮，蔬菜，鸡蛋或者玉米，核桃，酸奶等食物，量不要太多，以免影响正餐的饮食。 结语：总而言之，长寿与否不能够从人的饭量判断出来，长寿跟多个因素有关，需要各方面共同配合，至于每餐吃多点好，还是吃少点好，可以肯定地说，不能吃得太饱，太多太少都不行。恰到好处，七分饱是最好的了。当你不饱食，不挑食，有规律地进食，又能持之以恒，身体就会回报你健康与长寿。  |
|
|
