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未曾觉醒之前，我们最大的消耗就是自我消耗。它来源于我们大脑里面无休止的念头，这些念头此起彼伏，它们不停的在做评判，给我们编故事，把我们带入受害者的剧情，然而这也是我们人生功课的一部分，是我们的业力！ 如果我们不醒觉，同样的错误我们还会重蹈覆辙，出了一个坑还会再进入另外一个坑，进入无休止的循环。 解决的一个法门是：要认识到这份自我纠缠和自我消耗就是我们的“我执”（执念、杂念）。它是在我们大脑里边的，后天形成的，不自主，很难停下来的。 当我们陷入“念头”，我们就处于“无明”和没有“觉知”的状态，那我们怎么改变呢？ 从原来“完全陷入”念头的第一人称视角，转换为“观察者”第三者视角； 从我认为“我觉得他是错的，我是对的”。变成： 我看见我有一个念头，这个念头是“我觉得他是错的，我是对的”。 “我”不是“我的想法” “我”不是“我的信念” “我”不是“我的评判” 想法、信念、评判只是“本我”的一小部分而已！ “我”是我“当下”如如不动看着这个念头的“觉知本体”————这就是“出离”头脑！ 我们不再认同我们大脑的所思所想，只是“用心”去“观照”大脑里的这些杂念。我们就从演戏的第一人称视角转换到了“观察者”第三者视角。 对于大脑里的那些念头，“接纳、允许”念头产生。 但不跟随，不评判，不肯定，不否认，不选择，不指责，就像看天空的云朵飘来又飘走。 这样，“念头”就会失去活力，不再有左右我们情绪的力量。 看见了，即是“清理” 接纳了，即是“疗愈” “观察、观照”念头，活在“当下”！          16图 |
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