糖友切记！血压到这条线血管极易破裂，必须吃药

高血压最新研究

中国医学科学院阜外医院专家在《柳叶刀》发表论文，研究了中国高血压病的流行病学现状。结果显示，中国高血压病的患病率37.2%，知晓率36%，64%不知道自己患病。

控制率仅5.7%

可能可怕的是服药率仅为22.9%，控制率更是低至5.7%。也就是说100个成年人中有37人是高血压；而在这37个高血压中，24个人不知道自己患病；只有8个人吃药、2个人血压达标；其余的35个人血压处在可怕的失控状态。

一半高血压没感觉

临床数据显示，青壮年高血压患者当中，约有50%是无症状的，或出现偶尔头晕、头痛等不典型症状，很多人不知道自己已经得病。一旦病情恶化往往已出现心、肾功能损害甚至中风、心梗，导致残疾、死亡等一些后果。

损伤心脑肾

患了高血压，没有感觉并不代表没有损害。随着病情的发展，细小动脉渐渐发生硬化。中等及大动脉出现粥样硬化斑块和血栓。这种变化，多发于冠状动脉，脑动脉、肾动脉，最终导致脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等严重并发症。

糖友血压多高要用药？

很多糖尿病患者出现高血压后不知道什么时候开始用降压药？不少人觉得没啥感觉、血压也不太高，不愿意吃降压药，这是不对的，结果会造成严重的心脑疾病。那糖尿病患者血压高到什么程度就要吃降压药呢？

1、早干预，收缩压130~139之间，舒张压在80~89之间，就要开始使用生活方式去控制，至少你要控制三个月到半年，如果无效的话就要用药了。

2、血压到140/90时就要吃降压药了。因为糖尿病人合并高血压对血管和心脑的伤害远远大于单纯的高血糖或者是高血压。

3、一旦用药就要坚持长期用药，将血压控制住，让血压长期达标。血压控制标准一般人要应该控制在130/80以下，但是65岁以上的人可以稍微放宽，放宽到140/90。

---

 

如何防治高血压？

1、坚持服用降压药

长期服用降压药，是目前防治高血压的主要措施之一。由于高血压常无症状，特别是中年人，即使已发展成为重度高血压，也常无明显感觉。若凭症状服药，致使病情反复，甚至诱发心梗。

2、减少食盐摄入量

每天摄入盐量应少于5克，大约每天为小汤匙的半匙。

3、减少油脂

饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。

4、控制体重

最有效的方法是适度节制饮食，减少每天摄入的总热量；增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。

5、戒烟限酒

烟草中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血压升高。

6、坚持运动

适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，每次活动一般以30～60分钟为宜，强度因人而异，量力而行。

7、心态平和

高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。排解抑郁、焦虑、生气等不良情绪。

 

附：血压控制标准

《中国高血压防治指南》18岁以上成人的血压：

• 正常高值（130—139/85—89mmHg）

• 1级高血压　（140—159/90—99mmHg）

• 2级高血压（160—179/100—109mmHg）

• 3级高血压　（≥180/110mmHg）

单纯收缩期高血压（收缩压≥140/舒张压<90mmHg），患者收缩压与舒张压属不同级别时，应按两者中较高的级别分类。

---