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文｜顾小宝 问了究竟确实也是身体原因，医生建议少油、少肉、清淡饮食。 而公公这两年因为胆囊炎越来越严重，血脂也高，在医生的建议下，不得不每餐水煮蔬菜、不食肉蛋，因为一吃胆囊疼的厉害，只能放弃大鱼大肉，也改吃素菜了。 这就给我一个警示，为什么不能在年轻时候好好对待身体，不用在年老的时候让身体有这些负担呢？ 其实说起来老年人那一辈非常辛苦，而且自我学习的机会很少，很多前沿的保健知识根本接触不到，加上经历过自然灾害时期，挨过饥饿之苦，对于吃就非常重视，那个时候不懂健康，只是觉得有条件了要吃好。 但年纪大了，一些身体积累的垃圾就开始出来作祟了。所以，很感恩自己生在这个信息发达的时代，能经常学习到非常有用的自我保健的知识。 今天分享2个我自己亲身实践过的，非常简单的清理血液垃圾的方法。  常吃纳豆 第一次听到纳豆是去日本的时候，导游向大家推销纳豆盒子，那个时候知道原来纳豆在日本是一种保健食品，但那个时候没敢尝试，因为味道不太好闻，吃不下去。 但后来自己开始吃姜、吃大蒜头，就能接受这个味道了。  纳豆是怎么发明出来的呢？有一个著名的实验叫“下午两点半”实验。 早在1980年，一位专门研究溶解血栓药物的日本心脑血管专家须见洋行博士，在一次实验中突然想到，纳豆不是纤维蛋白发酵的吗？而血栓最顽固的部分就是纤维蛋白，于是，下午两点半时，须见洋行博士把纳豆中提取的物质加入到人工血栓中。 本来打算第二天才去看结果的，因为也没预料到纳豆见效会这么快。但5点半的时候，一次偶然的察看，奇迹发生了，血栓居然溶解了2厘米，而平常用尿激酶做溶血栓的实验溶解2厘米需要近两天的时间，也就是说纳豆发酵物溶解血栓的速度是尿激酶的19倍之多。 这个重大发现是因为，纳豆中含有一种强力溶栓物叫：纳豆激酶Nattokinase，这就是震惊世界的溶血栓药物研究史上有名的“下午两点半”实验。 纳豆激酶(nattokinase简称NK)，就是在纳豆发酵过程中由纳豆枯草杆菌(Bacillus subtilisl natto)产生的一种丝氨酸蛋白酶。具有溶解血栓，降低血粘度，改善血液循环，软化和增加血管弹性等作用。 所以，家中有血脂高、血栓等疾病的亲朋好友，可以让他们日常吃点纳豆，非常有好处。由于纳豆是一种食物，所以没有什么副作用。 喜欢吃日料的朋友，可以在每次去吃日料的时候点上新鲜的纳豆一碟，当小菜吃。 另外，我在一些进口超市也看到有专门卖纳豆的柜子，那个价格会便宜一些，如果想要常吃的也可以选择超市买。
巴德维疗法 去年，一位医生推荐了“巴德维疗法”。 巴德维其实是德国一位著名医生“乔安娜·巴德维”的名字，她七次获得诺贝尔奖的提名，并一生致力于研究癌症与假脂肪的关系，推广自然食物，反对过度加工。
巴德维博士喜欢治疗经医院判定为无希望的病人，她坚信：“未来，癌症的研究，我确信将变成很简单的事，很清楚、简单，每一个人都能懂。我给癌症病人简单、自然的食物，使用超级的'简单’。” 当然，也有很多人公然反对并抨击巴德维，甚至将她告到法庭，但每年都有大量的病人被治愈，这些案例也让法官信服。 那“巴德维疗法”的原理是什么呢？ 就是将亚麻籽油与硫系蛋白质（在酸奶中含有）结合，形成水溶性脂蛋白，可以提高身体对氧气的运送和使用，是提升身体含氧量、减少老化、排出油脂的最佳途径之一。 具体做法： 将15ml新鲜初榨的亚麻籽油加入到200ml酸奶中，搅拌均匀，可根据个人口味加入适量混合坚果、果干、水果等均可。 注意事项： 1、亚麻油：必须是100%有机且新鲜初榨，并且是低温冷榨，可保留亚麻籽最多的营养。另外纯天然有机不能用精炼油（包括物理精炼的），因为精炼工艺比如水化、脱色、水蒸汽蒸馏等中有水洗过程，会把油分子表面的电子层洗掉，从而失去活性。 2、亚麻籽油可以用紫苏籽油代替，两种油都可以冷拌吃，我自己是用有机的紫苏籽油，因为紫苏籽油营养成分更高一些，紫苏籽油的味道更接近于麻油，我个人觉得很香。 3、酸奶：最好是有机的，一定不能含防腐剂，如果有条件的话可以自己用酸奶机做酸奶，上班族和职场妈妈这种可以选市面上一些不含防腐剂的酸奶，其实有很多种的。
Q&A Q1：如果是调理，需要吃多长时间？ A：调理的疗程至少是30天，就是整整一个月才会有效，因为是酸奶，所以每天可以当上午或者下午点心来吃。 Q2：酸奶拌油，会不会很难吃？ A：不会难吃啊，15mL的油其实一点点啦，搅拌几下就看不见了，如果加上水果的话基本吃不出来，只是我用的是紫苏籽油，香味更浓一点而已。 Q3：这样吃会有副作用吗？ A：因为是食物，没有什么副作用。 Q4：有什么效果吗？ A：网上介绍的一些对于重病的治疗效果，我不知道也没查过相关数据，所以不推荐重病把这个当做主要治疗方式。但日常调理、辅助调理都是可以的。 我自己吃了整整一个月，就发现免疫力有提升，而且肠道功能都很好，皮肤也有变好。 Q5：加15ml会不会很油啊？ A：这点油跟我们日常外卖里的油、炒菜里的油相比简直不用提了。 Q6：需要用搅拌机搅拌吗？ A：不需要，直接用手搅拌均匀就可以了，很方便。 这两个方法是我自己试过，我觉得非常简单又有效的方法，马上，我准备今年第二轮调理了。如果有兴趣的话倒是可以尝试一下。祝大家健康！ 希望今天的文章 可以给你带来启发 / 下期再见 / 祝福大家 作者：顾小宝，热爱学习，乐于分享的职场宝妈。不愿随波逐流，业余时间用文字传递成长经验，希望所有的宝贝，都能活出自己想要的人生。 |
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