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事件：昨晚疲惫11点就睡了，哇，睡得实在太香了，一觉睡到了早上7点，感觉活力满满，神清气爽。楼下跳个绳，运动后心情更佳。
到家，姐姐已经起床了，我赶紧认可表扬拥抱，姐姐也开心。
看妹妹也坐起来了，我心情非常好，拥抱妹妹又亲亲，妹妹也开心。耐心听妹妹说穿什么衣服，我给建议的衣服，她试了一下还是不想穿，接受同意没情绪，最终妹妹自己搭配的衣服。
洗漱时我没催促妹妹，肯定妹妹昨晚睡觉的睡姿很好（没咬下嘴唇，没趴睡，没踢被子），问她是不是睡得很香。妹妹说，是的。
我说，妈妈也睡得好香，运动完更开心了。前天晚上妈妈就没睡好，所以昨天早上你起床的时候叫妈妈，妈妈内心很烦躁像生气的亚瑟一样，不想回应你。昨晚妈妈睡好了，太开心了。
妹妹说，我也很开心，你猜为什么。
我猜了几个都没猜到。后面我看妹妹手势，我猜到了：因为妈妈表扬我了。
我很感动。我说：妹妹今天确实很棒，睡觉睡得好，早上自己起床，自己穿衣服动作也快，自己刷牙自己吃饭都不错呢。
我和妹妹心情都很好的一起去学校了。
反思：
1、规律的作息实在太重要了，睡眠影响一天的情绪稳定。
2、一个人最基础最重要的是一定要及时如实地观察自己的身体和情绪，感受自己的身体，累了就要休息，情绪不好就要表达出来，需要帮助就要如实沟通去寻找家人的帮助，需要爱就要如实表达去向爱人要爱。
这个过程，最重要的是如实看见自己，包括身体、情绪和内心想法，然后再不带情绪去告知身边的人，然后去成全自己。这样自己又变成了能量满满的自己，又可以耐心待孩子和家人了，能量进行正循环。
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