中国乳腺癌发病率上升：女生该养成的3个好习惯，尤其适合这5类人

原创小满 活法儿

乳腺癌是全球女性最常见的恶性肿瘤，随着医疗技术的进步，乳腺癌治疗方法得到改善，但乳腺癌发病率却没有得到很好控制，全球女性乳腺癌发病率正在上升，中国平均每年增长1.8%-2.8%，而且越来越多年轻女性患乳腺癌。

从中医角度来看，这主要和肝郁有关。经常出现以下情况的朋友一定要注意：

• 两胁刺痛，大姨妈之前乳房胀痛，心里不舒服就胸胁刺痛。

• 因为情绪或者情感的问题，头痛、易怒、不思饮食、四肢乏力、便秘、呕吐。

• 月经来潮时间不稳定、月经量少、经期过短、经间期出血、经行失眠、经行眩晕。

• 经常失眠，难以入睡，即使入睡也多梦易惊。

• 有乳腺增生、乳腺结节

养成这3个好习惯，不仅能呵护乳房，也能改善心情，远离疾病，受益终生。自己学会很重要，也一定要发给情绪不好的妈妈，平时隐忍的闺蜜，大家都健健康康的。

推揉肝经：

理气助眠，瘦腿舒心，远离气郁和血瘀！

上次发肝郁的内容，有朋友说推肝胆经腿细了，心思柔软了，五官都好看了👇

胆经在大腿外侧，我们平时拍打比较多，推揉肝经是有特别理气助眠，改善心情的，腿也会细。这个方法很好，再拿出来分享一下，很多朋友都有受益。

睡前做可以清空思绪，很快就睡着了👇

用眼过度的朋友，可以清肝火，没有红血丝了👇

用按摩刷更容易，胸不涨了，心情舒畅。通则不痛，慢慢就不疼了👇

如果搭配佛手柑精油，还能疏肝解郁，更助行气，心情很好，睡得更快，无梦到天亮👇

有的人大腿根部湿疹也好了👇

这个方法疏肝解郁，清热去火，调节周身肝气，一定要试试的！

不仅心情会变的很好，肝气舒展，会推动全身的气机循环，新陈代谢，整个身体清理垃圾的效率都会变高。徒手就可以👇

双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手叠按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝盖，反复四五十次。之后换右腿。推揉后最好着重疏通一下阴包穴，这是肝经大腿部分的易堵点。

推揉的心得在于要找一个舒服的坐姿，手掌手臂都放松，通过移动肩部将上半身的重力下压推揉，这样不仅省力，力道能通透大腿的肌肉，还会舒展到肩背，整个人特别舒服。

如果借助按摩刷，特别是电动按摩刷，会事半功倍👇 

推肝经建议在每晚睡前，养肝助眠。视频中提到的佛手柑精油，最适合压力大、心情烦躁、肝气不舒的人使用。

佛手柑含有柠檬油素、黄酮苷、橙皮苷、香豆精等成分，据现代药理研究，有降血压，减缓心律等功效，能让人放松心情。中医来讲就是疏肝解郁，怡情悦性。现在买2瓶佛手柑精油送1个电动按摩刷，很合算。建议买4瓶，送2个，这样有时候刷腿两手同时动作，不至于一个腿粗一个腿细。

李无忌大夫的乳房操：

乳腺增生没了，胸变大了，胸不疼了，睡得好了！

因为人体有九条经脉经过乳房，有冲脉、肝经循行，内侧还有主精血的肾经，走乳房中间的胃经，走外侧的脾经、胆经，走外侧偏上的心包经和肺经。坚持做乳房操效果很好。

有人睡得好了👇

胸变柔软和大了👇如果你是乳房小、气血不足，建议搭配玉女酥补气血，会变大。

也有人结节做了2个月就没了👇如果你是结节多，建议搭配玫瑰桃仁球，活血化瘀散结。

每天睡前，也可以用佛手柑精油，这个芳香行气走肝经，用润肤露也没事，关键是做操，有个润滑。

做50~100个乳房操，这些经脉的气血畅通了，能使乳房气血充盈，面色红润，心情都会更好的！

不能每天坚持，经前期也一定要做👇

，又湿又干，吃别的东西容易反复，一祛湿就便秘，一补气血就上火的那些人，尤其适合。能疏通全身气机，身体各种功能全面提升效率。

它能清理身体过去的累积的情绪，卡住的气机，去污排浊。去年通安茶是反馈最好的，胃口好的人也可以大胆享受美食，有人吃很多，和通安茶还瘦了！

这主要是因为通安茶会疏通三焦的气机，气通了，没什么堵着，身体代谢会很好，自然就瘦了。身体内环境干净了，没有多余的东西，身体气机会自己循环，修复身心。

浊气多的人，喝它会放屁，胸不痛了。梦多的人喝，一夜无梦，睡得很好。平时心情不好，常备通安茶，日子能好过好多。

这3个习惯养成了，睡饱心情好，其实别的病也都远离了。