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大成拳三字诀：正，大，厚。正是什么？守中就是正，用时要有中，有中必然重。大是什么？大就是空，其大无外，其小无内，力含宇宙。厚是什么？厚就是灵，厚重出灵妙。 身体的正、大、厚和心性的正、大、厚是同一个东西才是真正的功夫，要培养这种身心的能力，首先要具备对“中”的觉知力，在“中”的基础上才能慢慢培养大和厚的能力。 身体的中正安舒是生命的本来状态，神意的圆融无碍是生命本有的智慧。但是受后天习性和知见的影响，很多人随着年龄的增长，身体和心性均会偏离先天本有的生命状态，所以需要不断地觉悟、不断地修炼。觉悟身心最简便、直接的办法莫过于站桩。站桩看似不动，但是让内在的生生不已之动更加容易觉察；看似简单，但很精微、很淳厚，要想站对并不容易。如果单纯养生，站桩不出大的偏差一般也能达到目的。不过要真正修炼出功夫，就需要在站桩的过程中不断地觉悟身心，变换身心气质。站桩不是纯技术，它是身体和自身，自己和自己，自己和自然界的体认。其中最重要、也最难的是思维方式和心性的改变，而不是身体各部分的要领正确与否，不过一旦你真正明白了这一点，懂得精神总比外形大，站桩也就不再是件难事，而是一种愉悦的、滋养身心的体验，这时你也就进入了立禅的境界。随着桩功的日益增长，身体和 |
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