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秋高气爽，凉意渐起，你是否开始觉得鼻塞难受，鼻痒难忍，且揉久后鼻子会又红又痛，或者鼻涕流个不停，或者喷嚏不止呢？ 这其实是不知不觉中遭了秋季鼻炎的罪。 秋季鼻炎的主要症状 秋季鼻炎，又叫季节性鼻炎或者过敏性鼻炎。其主要的症状有鼻塞，鼻子痒，鼻腔内较干燥，喷嚏连连，鼻涕不停流出等。 那么为什么会出现秋季鼻炎呢？ 秋季鼻炎高发的原因 1 小心寒邪侵袭 01.寒邪从何而来，为什么会导致秋季鼻炎发作呢？ 秋天一到，凉意渐浓，但此时，寒邪还不是很厉害；可由于自身原因，比如过多食用性偏寒的食物（比如海鲜等），或者过多地吹空调，特别是晚上，喜欢盖着被子，吹着空调入睡等等。 就在这不知不觉中，寒邪经过口鼻，皮肤毛孔等，侵入我们的肺部；由于肺是一个娇气的脏腑，在液为涕，开窍于鼻，而一旦受寒，则会出现鼻流清涕等。 因此，我们秋天要忌吃生冷食物，以及少吹空调，避免寒邪犯肺，诱发鼻炎等。 02.「春捂秋冻」中的「秋冻」是否正确呢？ 初秋季节虽然到了，但夏天余热并未完全退去，白天会稍热，而到了晚上则温度会变低，让人觉得凉快些。此时，会有「秋冻」的说法，即「秋天微寒的刺激，可提高大脑的兴奋性，使皮肤代谢加快，机体耐寒能力增强，更能适应即将来临的冬季」。 但是，对于老人、小孩和身体瘦弱的人等，则须注意添衣御寒。毕竟，肺是个娇气的脏腑，在液为涕；而此时的这点寒意对于我们体表肌肤来说，可能是舒适的，但对肺来说，却是难受的。从而，一旦受寒，会出现鼻流清涕等。 03.推荐一道药膳 辛夷猪肺汤 材料：辛夷花10克，猪肺1只，生姜3片，食盐适量。 做法：将猪肺洗净，切片，与辛夷花（纱布包）、生姜同放锅中，加清水适量炖至猪肺烂熟后，食盐调味服食。 功效：辛夷花味辛、性温，有散风寒、通鼻窍等功效，做成药膳可宣肺通窍，有效缓解风寒犯肺、肺气不利所致的鼻塞不通、流浊涕及鼻渊等病症。猪肺味甘、性平，入肺经，有补虚、止咳、止血之功效，可用于治疗肺虚咳嗽、久咳咯血等症。 使用注意：阴虚火旺者忌服。 2 外感燥邪 01.燥邪是如何侵入我们人体的呢？会造成哪些影响？ 秋季主燥，燥邪多从口鼻而入，侵犯肺卫，易伤损肺津，从而影响肺的宣发肃降功能，导致呼气不利、鼻塞、喷嚏等。 与此同时，外感燥邪后，容易耗伤我们人体的津液，造成阴虚津亏的病变，出现口鼻干燥，咽干口渴，皮肤干涩，甚至皲裂等。 02.解决措施 1、秋季饮食既要做到清淡，也要适当选择滋阴润肺的食物。五谷蔬菜推荐糯米、粳米、白萝卜、莲藕、百合及各种青菜等。 2、要做好皮肤的保湿，避免干裂等。 3注意悲秋情绪 01.悲秋情绪如何产生？会怎么影响我们的身体呢？ 在中医五行上，秋对应的脏腑是肺。而秋天到了，人们往往容易产生一种「悲秋」情绪，即能被任何一件小事物触动到那根悲悯万物的心弦，从而引起忧伤、哀愁等低落的情绪。 因为肺主宣发和肃降，开窍于鼻；而「忧伤肺」（出自《素问·阴阳应象大论》），即忧伤情绪会损伤肺气，使宣散失常，从而气道不畅，导致呼气不利、胸闷、鼻塞、喷嚏及咳喘等。 02.如何避免悲秋情绪的产生呢？ 《素问·四气调神大论》上说「使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清」。 解释：到了，我们要保持宁静平缓的心态，收敛情绪，以乐观开朗的态度去面对眼前的事物，方能缓解秋天的肃杀之气，避免对肺气造成损伤，从而诱导秋季鼻炎的发生。 秋季鼻炎的预防措施 1 适当运动，锻炼身体 因要顺应「春种，夏长，秋收，冬藏」的自然规律；而秋天的原则就是收敛，故此时，我们可以做一些不是剧烈的运动，比如打太极，户外散步，慢跑等，从而达到锻炼身体，增强抵抗外邪能力的目的。 2 适当添衣防凉 老人、小孩、身体瘦弱的人除了应注意添衣防凉外；晚上睡觉时，因温度变低，也须注意保暖，以防肚子着凉，或者引起感冒等。 3 外出戴口罩 秋季到来，空气中的浮尘相对较多，戴口罩有利于隔绝外部环境，避免一些容易刺激鼻腔，从而诱发鼻炎的物质的吸入。 秋季鼻炎的发生并不是偶然，而是由自身原因和外部环境共同影响的。当秋季鼻炎来袭时，我们可通过从自身原因，或者咨询医生，找到防治的办法，摆脱其困扰。 |
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