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混元桩，锻炼丹田内气，让真气在体内自然流动，最简单养生方法
混元桩，锻炼丹田内气，让真气在体内自然流动，最简单养生方法。
武当太乙太极桩功(全解)
而行气于大周天，布混元罡气于周身经络，达到“法密如笼”的境界，才是太极桩外功的最终追求。反观内照，精神内守是练太极桩应用的必备方法，也是太极桩武道合一的具体的表现。太极桩主要的养生作用是...
道家养生秘术：十二段锦
道家养生秘术：十二段锦道家养生秘术：十二段锦“十二段锦”是余恩师著名武术家陈盛甫（1902－1996）教授生前所授系列养生功法之一。而...
种阳法和站养生桩
种阳法和站养生桩种阳法和站养生桩。站养生桩不仅能调动三条阳经，还能调动足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经，从而使人体达...
一招呼吸降升法，任督二脉迅速通
一招呼吸降升法，任督二脉迅速通。而对于我们普通人的身体来说，更要随时意识到身体的缺陷和病症，立刻用最好的养生方法（比如：呼吸降升法）来修复自己的健康，这样，也能最终做到“不病”啊。当然，...
站桩功法指引
站桩功法指引。站桩养生功以站式为主，躯干、四肢保持特定的姿势，使全身或某些部位的松紧度呈持续的静力性的运动状态，从而保健强身，防治疾病的静功功法。站桩种类各类功法其站桩功法不一。站桩功姿...
求实养虚不生病
（所属精气神） 调理疾病 嘘 肝（气） 肝火旺、高血压、头晕目眩、两眼干涩、食欲不振等 呵 心（神） 心悸、烦躁、失眠健忘、出汗过多、口舌生疮等 呼 脾（气） 脾胃不和、腹胀、腹泻、消化...
崆峒七星桩功（本桩功融汇了养生、武术技击、外气发射等的功效）
崆峒七星桩功（本桩功融汇了养生、武术技击、外气发射等的功效）回下丹田处。积于下丹田的真气，过会阴，通夹脊，上玉枕，使真气上达百...
道艺形意拳
道艺形意拳一、无极势无者，没有也；无极势在形意拳的内功桩法中，目的是求入静，使自己变成“空杯”状态。练习无极桩可采用浑圆桩的站法，即：两足开立，与肩同宽，两腿微曲，两手想抱于腹前，指尖相...
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