古人言:“一日熬夜,百日不复”,一个晚上没好好睡,身体一百天都修复不过来。
夜晚是人体进行自我修复和排毒的时段。如果不能睡个好觉,对身体的伤害非常大。
有一个小方法可以试试:按压耳朵后面的安眠穴。
安眠穴,是一个经外奇穴。它也叫“耳后穴”。头部两边各有一个。
主治:失眠、耳鸣、头痛、眩晕、癫狂
每次按压它3到5分钟。睡眠不好可以按,有耳鸣、头痛、头晕的人也可以经常按压这个穴位。
这个穴位贴上中药贴,按压效果好。
用安神助眠的中药贴穴,是传统常用方法,我用古方,选珍珠、琥珀、酸枣仁……多味配伍。
因为我在方子里用了几种性味特别的中药
与安眠穴相应的,是“失眠穴”。
主治:失眠、足跟痛、癫狂、头痛、呕吐
它在我们两只脚的脚后跟上。这里也可以贴个穴位贴,按压一下。
经常失眠的人,用失眠穴、安眠穴调理睡眠,一般配伍两个穴位——
手腕:神门穴
主治:心绞痛、神经衰弱、心烦、健忘、失眠、痴呆、晕车
神门穴是心经的原穴。睡眠心烦,思虑多的人,平时可以经常贴敷这里。
神门穴:手腕小指侧,有一条突出的筋和腕横纹交点的凹陷处
小腿:三阴交
三阴交:内踝尖上三寸(约四横指),胫骨后缘凹陷处
主治:心悸、失眠、高血压、月经不调、妇科病
常用来调理内分泌失调,防治高血压、糖尿病、冠心病等(孕妇不要刺激这个穴位)。特别是女性养生养颜,一定要调理三阴交。
可以每晚在安眠穴、失眠穴、神门穴、三阴交这四处,各贴一个穴位贴,按压一会儿,贴过夜更好。