四季养生的10个特效穴位人体的某些穴位，具有重要的养生保健功能。一年四季，长期坚持按摩这些穴位，可使人耳聪目明、精力旺盛、身体强健，能显著提高人体免疫力，从而达到远离疾病、益寿延年的效果。 百会 
长命百岁保健穴百，百脉、百骸。会，朝会。居一身之最高，百脉百骸皆仰望朝会，如天之北辰北极也。人体各经上传阳气都交会于此，故名。 【主治】中风、惊悸、头痛、头晕、失眠、健忘、耳鸣、眩晕、低血压、脱肛、痔疮、阴挺、痢疾、休克。 快速取穴：正坐，两耳尖与头正中线相交处，按压有凹陷处即是。快速取穴：正坐，两耳尖与头正中线相交处，按压有凹陷处即是。 按摩：用拇指按揉200次，每天坚持，能治疗眩晕、头痛。 艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可治疗脱肛、阴挺。 刮痧：从前向后刮拭3～5分钟，隔天1次，可治疗头痛、失眠、惊悸、痢疾 太阳 
精准定位：在头部，眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷中。 快速取穴：头稍侧，眉梢与目外眦连线中点向后1横指，触及一凹陷处即是。 
脑神经的天然调节器太，高、大、极、最之意。阳，是阴阳之阳。穴在头颞部之微凹陷处。 【主治】失眠、健忘、癫痫、偏正头痛、眩晕、鼻出血、目赤肿痛、三叉神经痛、惊悸。 按摩：用拇指按揉200次，每天坚持，能治疗偏头痛。 刮痧：从前向后刮拭3～5分钟，隔天1次，可治疗头痛、癫痫、失眠、惊悸、目赤肿痛等。 合谷 精准定位：在手背，第2掌骨桡侧的中点处。 
消炎镇痛的救星合，结合、合拢之意。谷，山洼无水之地，又肌肉之结合处，即古之所谓肉之大会亦称为谷。穴在太阴与阳明结合处。开则如谷，合则如山也。 【主治】热病无汗、头痛目眩、鼻塞、鼻渊、耳聋、耳鸣、目赤肿痛、牙痛、龋肿、咽喉肿痛、面瘫、口疮、口眼歪斜、腹痛、便秘。 按摩：用拇指指尖用力掐揉200次，每天坚持，可治疗急性腹痛、头痛。 艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可治疗面瘫、头痛。 刮痧：从手指近端向远端刮拭3～5分钟，每天3～5次，可治疗各种头面部、胸腹部疾病。 神门 
精准定位：在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。 快速取穴：微握掌，另手四指握住手腕，弯曲拇指，指尖所到凹陷处即是。 安神固本之要穴神，指心神及人身的阳气。门，出入之门户也。神门，意为穴乃心神出入通达之处。医治此穴，能解心之郁结，舒畅神志。 【主治】心烦、失眠、头痛、头晕、心痛、心悸、目眩、手臂疼痛麻木、健忘、癫狂、怔忡。 按摩：用拇指按揉或弹拨1～3分钟，能治疗手臂麻木、失眠、健忘。 艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可治疗失眠、健忘、癫狂。 
刮痧：从上向下刮拭3～5分钟，隔天1次，可治疗心悸、怔忡、失眠。 
涌泉 人体生命之源涌，外涌而出也。泉，泉水也。涌泉，意指体内肾经经水于此处溢出体表，如泉水之上涌。 
精准定位：在足底，第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。 快速取穴：足底第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点处即是。 【主治】头痛、头晕、咽喉肿痛、足心热、下肢瘫痪、喉痹、小便不利。 按摩：用拇指用力按揉200次，可治疗头晕、小便不利等。 艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可治疗喉痹、头顶痛。 刮痧：从脚趾向足跟方向刮拭3～5分钟，隔天1次，可治疗头晕、喉痹、小儿惊风、足心热、小便不利等疾病。 足三里 天然营养补品足，指穴所在部位为足部。三里，指长度及人身上中下三部之里。以其与外膝眼的距离长度及通乎三焦之里而言。 
精准定位：在小腿前外侧，髌骨与髌韧带外侧有一凹陷，直下3寸处。 快速取穴：站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，其余四指向下，中指指尖处即是。 【主治】胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、泄泻、便秘、痢疾、疳积、不寐、遗尿、产后腰痛、下肢痹痛、腰腿酸痛、高血压、头晕。 按摩：用拇指按揉200次，用于日常保健，可治疗一切虚证。 艾灸：用艾条温和灸5～20分钟，每天1次，可用于补气培元，治疗脾胃病、虚症、下肢痹痛。 拔罐：用火罐留罐5～10分钟，隔天1次，可治疗腰腿酸痛、胃痛。 刮痧：从上向下刮拭3～5分钟，隔天1次，可治疗脾胃病、下肢痹痛。 |
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