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俗话说得好：“要想瘦得了，蔬菜不能少。” 什么意思呢？ 就是说，减脂期间，我们要多吃蔬菜，这样才能更好的瘦下来。 为什么呢？ 因为蔬菜含有丰富的膳食纤维，而且热量低，能增加饱腹感，抑制食欲，从而达到减少热量摄入的目的。 今天师兄就给大家盘点一下，春季营养最丰富的减肥蔬菜。
01 香椿 提到春季蔬菜，第一名非香椿莫属。 香椿不仅吃起来香，营养还很丰富，含有钙、磷、钾等多种微量元素，具有利尿解毒的功效。 推荐吃法：香椿拌豆腐，香椿炒鸡蛋。
02 春笋 春笋也是春天常见的蔬菜，不仅膳食纤维含量丰富，还含有植物蛋白和多种微量元素，可以促进肠道蠕动，防止便秘发生。 减脂期间，可以多吃一点哦。
03 荠菜 春季蔬菜，怎么能少得了荠菜。 荠菜含有的膳食纤维可以润肠通便，而且还含有大量的胡萝卜素，对视力很有好处。
04 豆芽 可别小瞧豆芽，平平无奇的豆芽菜，也是减肥的好帮手。 热量低，饱腹感强，而且还含有丰富的维生素C，具有很好的抗氧化作用哦。
05 韭菜 韭菜通常被认为是补肾的食物，一般都是男人的必备品。谁要是总吃韭菜，那一定会被人认为肾虚得厉害。 其实韭菜也是很不错的减肥蔬菜，含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，润肠通便。
06 芹菜 芹菜最大的特点是膳食纤维含量丰富，热量极低，具有降血压的作用。 减脂期间，可以多吃一点，有助于延缓进食时间，减少热量的摄入，促进脂肪燃烧。
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