 编者按（月夜青衫）： 心灵工坊第二期的情绪训练营如期已经开募，上期来自五湖四海的我们，因为训练营而结识，开课期间我们每天在营里共同学习，共同打卡，共同交流，不但收获了很多知识，还感受到了来自队员的温暖。 结营后，每位学员都有不同的收获，我们注意到大家结营成果非常有温度，所以就有个冲动想把大家的这些努力都记录下来，于是我们做了这面展示墙，以下是来自优秀学员“胖墩墩”的结营分享。 平台ID：胖墩墩 85后，敏感 持家 想做一个好妈妈 记得这样一个故事： 有个人天天在祈求上帝：“上帝啊上帝，你发发慈悲，保佑我彩票中个大奖吧！”他天天反复祈求，直到有一天，上帝终于忍不住了：“那你也得买一张彩票啊！” 我想，在我人生中过去的35年，我就是这个祈求上帝的人，抱怨生活的不幸，却从来没有尝试去抓住身边的救命稻草。 直到一个月前，我发现我的脾气已经暴躁到极点，我甚至忍不住在年幼的女儿面前发火，我意识到，我必须振作起来，我要改变自己。 很幸运的是，在我做出决定后不久，就在《与癌共舞》公众号上面看到了情绪训练营的报名通知，于是，我赶紧联系小助手，参加了第一期的情绪训练营。  我出生在一个偏远的小城市，家庭贫困，父母经常吵架，他们也会打骂我。我从小就自卑、孤僻、缺乏安全感，我常常感觉到伤心、悲痛和绝望，但我不知道找谁倾诉，也不知道谁可以给我帮助。我不敢把这些感受告诉我的父母，我认为他们无法理解我，甚至会因此嘲笑和责骂我。 我只能把真实的自己掩藏在那个阴冷的角落，只有夜深人静的时候，才会偷偷的把头钻到枕头里面哭泣。就这样，我慢慢长大，考上大学，离开家乡，然后在离家很远的城市找到工作，组建自己的小家庭。 成年以后的我，在物理距离和经济上都变得与我的原生家庭独立，但是，我发现，童年时期的经历，对我造成的影响怎么都挥之不去。比如，我强烈的不安全感，让我拼命低挣钱和省钱，我觉得，只有钱才是可以确保我生存下去的东西。 为此，我会为了涨那么一点点的薪水，选择一份常常加班到深夜的工作；炎热的夏天在外面办事，我会为了省下一块钱，忍受着口渴，舍不得买一瓶矿泉水，死撑着到家烧一壶开水晾凉。其实，那时的我，已经失去了爱自己的能力。在我未满35岁的时候，就陆陆续续的患上了各种慢性疾病，但我仍然不肯停下脚步，使劲压榨自己。  直到有一天，一份检查报告摆到了我的面前，我感到恐惧和无助，我不知道该怎么抓住我身体里仅存的一点健康，我想要活下去，却又害怕被现实给抛弃。像往常一样，我不敢把这件不好的事情告诉我的家人，我既怕被他们指责和嫌弃，又怕他们绝望和痛苦。于是，我选择了隐瞒。 有时候，我也会想，我一无是处，我本来就是多余的，可能这是我最好的归宿，对于父母和老公，没有了我添乱，他们会过的更好；对于女儿，她有其他家人的照顾，我唯一能做的，就是别在自己身上浪费一分钱财。 想要活下去的本能，和习惯性的对自我生命的否定，让我变得越来越焦躁。就在我几乎要崩溃的时候，我的生活出现了拐点，我遇到了诗言老师和训练营里的伙伴。 还记得训练营正式开始的前一天，诗言老师让我们自我介绍时，我才知道原来有那么多伙伴，甚至诗言老师本人，都有着各自心酸的经历，曾经忍受或者正在忍受着身体上或者心理上的痛苦，原来，生命可以如此坚强。 每天清晨，诗言老师会给我们讲解一段心理学理论知识，并且布置当天的作业，每晚，除了对作业进行点评，还会为大家答疑。在完成作业的过程中，我们需要用到当天所学的知识，去分析发生在自己身上的案例，深入的剖析自己。  也是在这个过程中，我知道了事件、认知、和情绪的关系。我明白了我的不良情绪，并不是因为经历了某个糟糕的事件，而是认知所导致。而这些认知，因人而异，它与我们的成长经历息息相关。也就是说，同一件事，乐观者和悲观者会产生不同的情绪。 比如，我生病了，我担心我的家人无法接受我，我感到很难过。其实，难过的情绪，并不是我生病这件事情引起的，而是我认为家人会不接受我这个认知导致的。 那么，要解决这个情绪，就要解决我的认知，当我试图否定现有认知，替换为正向的认知时，我的情绪就会随之改善。当认知和情绪发生积极的变化时，我的行动也会往好的方向发展，进而进入良性循环。 谈到这七天的收获，我记得我们入群后自我介绍时，诗言老师让我们讲一下自己想要通过训练营取得的成果，我当时告诉诗言老师：“对于疾病，我目前的状态是处于逃避复查和治疗中，不知道每天面对各种治疗，拖累家人，却无法保证生活质量，这样延续生命的意义何在。我也不敢让身边的亲人和朋友知道我患病的事实，怕被人议论、嫌弃和排斥，我和他们保持着距离，不敢亲近，害怕受到伤害，选择了孤独。但理智又告诉我，生命短暂，要珍惜亲情和友情，享受每一天，我很想变得开心起来，也将这份开心传递给周围的人。” 那么，我现在做到了吗？没有。我仍然没有勇气去面对身边的人，我也没有变得开心。但是，我接受自己无法面对生活的事实，我也开始努力，纠正以往的认知，去寻找生活中的乐趣，去认可自己的价值。 曾经的成长经历，让现在的我变得悲观和消极，经过七天的专业学习，我看到了我的悲观和消极，我接受它。就像我的长相，不美丽，但这就是我，真实的我。 慢慢的，我发现，在我的身体里面，住着一个可爱的女孩，她是如此的坚持和努力，即使这么多年来，她被我折磨和忽视，却一直保持着爱与被爱的需求和能力。此刻，我想要和她紧紧拥抱，说一句：对不起，谢谢你，我爱你。  对不起，我曾经忽视了你。 谢谢你，当我渐渐远去，回过头，你还站在原地，从未有过放弃。 我爱你，因为，你和我，都值得被爱。 对于未来，我会对自己加倍的好。比如，我会尝试去发现和创造日常生活中有意思的事情，我也会适当的满足自己的一些小需求。在我情绪低落时，我会静静的陪着自己，我知道，情绪低落的我，更值得我关爱和呵护。 这段时间，我也会经常想起童年时期父母对我的影响。我尝试套用事件、认知和情绪这套逻辑去解释情感、认知和对情感的表达的关系。我想，我的父母是爱我的，这是他们的情感。但是，受到文化水平和学习能力的限制，再加上他们自己父母的影响，以及自己性格的缺陷，他们的认知里面爱就是控制，而打骂，就是控制的表现，也是他们认为的爱应有的表达方式。就像几个月大的婴儿，他爱他的母亲，想要去抚摸母亲的脸颊，却因为控制不好自己的手部肌肉，重重的打了母亲一巴掌。 所以，我是被爱的，只是，我的父母，局限于认知，采取了错误的表达方式，而当时的年幼我，并没有意识到，那个巴掌的背后，其实是爱的抚摸。现在，我已经长大，我强大到可以去接受那份爱，去拒绝那种爱的方式。 最近，我时常冒出一个念头，我想有一天，我能够把过去的事情，和我的家人做一次深入的沟通。我想告诉他们：“我的心里和身体上遭受了伤害，但我已经理解了当时的你们，现在，我更加的爱你们和爱自己。我也希望我们能够珍惜剩下的时光，一起陪伴彼此。”我很期待这一天的来临。 最后，谢谢诗言老师的指导和帮助，也谢谢伙伴们的陪伴。我想，这七天的收获，并不是单单的告诉大家，我学会了什么知识，有了什么体验。这份收获，需要我用未来的行动来实践，而我，现在已经迈出了第一步。 七天训练营，就像一粒爱的种子，诗言老师赠予了我，我把它种到了心里最温柔的那片土地。以后，我会给它施肥、灌溉，感受着它生根、发芽，最后，开出娇艳的花，结出甜蜜的果。我相信，改变，从心开始。 王诗言老师的评语： 胖墩墩学员是一个特别爱提问的姑娘，就像她写的文章里介绍的那样，起初连提问她都战战兢兢不好意思，怕我不会回复她。我能感受到胖墩墩在从小的生活经历中多半是获得了太多的不安全感，才这样担心自己会不被人爱，万一诗言老师不喜欢我不回答我的提问怎么办。她甚至还在私下里问问别的学员，她提出的问题这么多，会不会显得自己脸皮太厚等等。 这是原来的胖墩墩，我好像看见了一个年幼的受伤的小女孩哆嗦的蜷缩在角落里。我告诉胖墩墩，你是值得拥有的，你的勇敢、努力、担当都值得拥有诗言老师的支持，在你选择进入训练营去打卡、学习、成为更好的自己的时候，就选择了在爱自己的路上勇敢的迈出一步，而当你开始爱自己的时候，全世界都会一点点来开始去爱你的。 胖墩墩其实从来不知道，我也特别喜欢她的提问，借由她的疑问，在群里去给大家讲解的时候，其他小伙伴是可以搭上顺风车同时有收获的，所以也要感谢胖墩墩的敞开和真诚。 七天的一个课程，确实不会改变我们多年来形成的应对模式或者是情绪状态，因为这是我们每个人经历了早期的人生故事后所形成的一份“感受记忆”，小的时候也许在家庭里，也许在学校中，童年的过往会给年少的我们带来很多“成长的烦恼”，而这些需要我们先看见，因为看见即疗愈的开始。她做到了。 虽然，我们现在都长大了，可是很多人仍然带着童年时期的创伤在生活，而自己却浑然不知，只会不断的问自己怎么了，我怎么了。当我们踏入学习的圈子后，会逐步看见生命的真相，那时你会恍然大悟，终于明白为什么感觉到我的“心”会生病了。 我们现在都是成年人了，相信现在的我们在学习成长后是可以把足够的资源带给那个曾经受伤的自己，照顾好自己、接纳自己、爱好自己，和自己平静的和解。 胖墩墩学员选择在一期结束后来当助教去支持更多的人，主动靠近更好的自己，我想，在接下来的学习里，她的收获我们可以一起来期待一下。  星标关注，精彩内容不错过！ 与癌共舞 |
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