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高血压已是现代社会的一大难题，每天降压药、控制饮食，长期坚持，才让血压慢慢稳定下来，可是令人想不到的是，纵然血压稳定，但是依然逃避不了脑梗的风险。  有数据统计，我国每年新增的脑梗大致有24万人，这么多的脑梗患者，基本上都是高血压引起的，那么大家平时都不注意控制高血压吗，肯定不是这样的，有的人控制了，但是却忽略了同型半胱氨酸，也就是所谓的叶酸缺乏。 血压没问题，脑梗就没有敌人？高血压稳定也不能忽视的1个因素 什么是叶酸？ 叶酸也就是通常所说的维生素B9，水溶性很强，对人体的作用很大，身体经常需要叶酸去产生红细胞，以及参与人体的大部分新陈代谢，帮助人体保持健康和机体的正常运转。 天然的叶酸广泛存在于酵母、绿叶蔬菜当中，但是经过一系列的加工烹饪，早就无影无踪了，剩余的是很少的，人体缺乏叶酸就会导致产生各种心血管疾病，或者某种缺陷，常见的脑梗也在其列。  叶酸和同型半胱氨酸以及高血压的关系： 根据权威机构调查显示，我国75%的高血压都伴随有同型半胱氨酸升高的问题，而同型半胱氨酸升高就意味着叶酸缺乏，所以在中国有大约四分之三的同型半胱氨酸高血压人，而这四分之三，大致有就一亿多人。 而叶酸缺乏的高血压人，是很容易引发脑梗的爆发率和发病率的，这时得了高血压，补充叶酸就显得极为重要。 但是不明就里的是，大部分人都只控制了血压，而没有去查看叶酸的情况，如果同型半胱氨酸升高，叶酸缺乏的情况没有得到改善，还是会有大概率爆发脑梗塞的风险的。  这里先说下3种降低高血压的方式，给大家参考下： 1控制饮食，清淡进食 控制高血压，大部分都是从控制饮食，这一过程开始的，而清淡饮食是每一个高血压人的开始之路，平常的少油、少盐就是高血压的日常。 即使日子枯燥无味，饭菜清淡到极致，但是能有效降低血压，这便足够了，终日被高血压缠身，是很容易爆发其他疾病的。  2多运动、多喝水 坚持多运动和多喝水，对人体的帮助是非常大的，能够提高人体的身体素质，强壮身体，同时消耗多余的物质，改善人体的血液循环状态，促进血液的正常循环，帮助改善机体功能。 还能够提高人体对疾病的抵抗能力，综合提高各项身体素质，帮助解决一些潜在问题，所以为了健康多坚持。  那么身体需要补充多少叶酸，才比较适宜？ 1.对于高血压的高风险者，当同型半胱氨酸超过10μmol/L，就可以补充叶酸了。 2.对于正常的健康人或者低危的高血压者，当同型半胱氨酸超过15μmol/L，就可以进行叶酸的补充了。 具体的量，一般是一天一次，每次一片0.8mg，具体效果是根据每个人的体质和吸收程度不同而定的，需要等到同型半胱氨酸值降低，长期稳定以后才可以，而不是刚一稳定就停了，这样是不行的。  总之，血压升高不要小觑，戒烟戒酒，帮助身体稳定血压，及时补充缺乏的叶酸，或者其他健康物质，才是对身体最大的帮助，如果有不懂的及时问医生，得到科学合理的指导，避免盲从。 |
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