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有高效对补充叶酸是否能够降低高血压做了相关的研究，事实证明，与单纯地使用降压药相比，服用降压药的同时补充叶酸，可以显著的降低高血压患者的肾功能衰减速度，并且让肾脏病的风险降低了21%，目前这种辅助的治疗方法已经运用在其他病患身上，都得到了不错的反馈。  一、补充叶酸的途径有哪些？吃多长时间？叶酸是一种水溶性的维生素，我们人体的细胞生长和繁殖必须依靠叶酸来进行补充和调节，当初叶酸被成功提取并运用在临床治疗中，主要是巨幼细胞性贫血和孕期妇女需要这种维生素物质，但是在后来人们发现叶酸对降低高血压，治疗高同型半胱氨酸血症，减轻肾脏损害也有一定的功效，于是便运用在了高血压患者身上。  叶酸没有办法依靠人体的自身功能去合成，所以十分依靠外界补充。叶酸之所以缺乏，和基因类型和饮食结构有关，有些人的基因类型不能充分的运用体内的叶酸，这时候同型半胱氨酸就会升高，如果他们这时候补充大量的叶酸的话，就有可能产生下降的功效，另外的原因就是有些人的饮食结构主要以肉食为主，这样也会造成叶酸量不足，引起各方面的病因。 现在主要的补充方法是依靠食补和药剂，虽然方法不同，但都能够给人体带来一定含量的叶酸，降低了同型半胱氨酸的数值，将我们的血压稳定在一定范围内。下面我们就对这两种补充的方法进行讲解。  ⑴补剂 现在一些药店也会售卖叶酸制剂，不同的人可以依据自己身体的自身情况，去选择合适的叶酸补充剂。药店提供的5mg片剂，可以针对巨幼细胞性贫血患者，如果是高血压合并高同型半胱氨酸血症的患者，可以使用0.8mg叶酸片剂，这样就可以在最大的限度内降低血液的同型半胱氨酸水平，也不会引起毒副作用。 ⑵食物 选择食物来补充的话，我们最好可以调整自己的膳食结构，多吃一些富含叶酸的食物，其实叶酸不仅存在于新鲜的瓜果蔬菜，豆类，柑橘类水果中，其实动物肝脏和谷类同样存在大量的叶酸，我们在饮食的时候不妨参考一下当前的膳食结构是怎样的，如果肉多蔬菜少，那么可以适当增加蔬菜的含量，同时增添一些动物肝脏和瘦肉，这样就能够通过食物去补充足量的叶酸了。  二、同型半胱氨酸高会有哪些后果？多长时间复查？同型半胱氨酸与血管疾病有关，它是血管疾病的相关生物标记物，如果同型半胱氨酸异常的话，会引发心脑血管方面的风险，例如脑卒中。当然，脑卒中的诱发不仅仅是因为血浆高同型半胱氨酸单方面引起的，它能够与高血压共同作用，致使出现危险。 我国的居民血浆高同型半胱氨酸水平要远远高于其他的西方国家，这可能是由于我们的人群遗传特点和叶酸日常摄入量不足导致的，这就告诉我们，补充叶酸十分重要，想要降低同型半胱氨酸的水平，就要适当的补充一定的叶酸。 同型半胱氨酸的水平升高，可能会引起以下的疾病：  ①同型半胱氨酸水平高会引发心血管疾病 从动物实验中不少科学家发现了，如果长期高氮氨酸在体内转化为同型半胱氨酸的话，会使得动脉粥样硬化生成。血浆的同型半胱氨酸浓度每增加 5μmol/ l ,心肌梗死的风险发生率就会增高32%，注重风险增高59%。有实验证明，同型半胱氨酸高于平均水平的95%的人和低于平均水平的90%的人相比，前者的心肌梗死风险要高出3.4倍，并且这一因素是独立与其他危险因素之外，可见同型半胱氨酸水平升高是个不容忽视的问题。 ②同型半胱氨酸水平高会引发脑卒中 主要是因为同型半胱氨酸水平让老年人的颅外动脉狭窄的风险增高了，有不少国家或地区在食品中强制添加了叶酸后，居民的脑卒中发生率和致死率明显下降。  ③同型半胱氨酸水平高会引起其他血管疾病 同型半胱氨酸水平和颈动脉内膜厚度有关系，患有外周血管疾病的人，他们的同型半胱氨酸水平要显著高于其他人，给这些受试者每天服用0.4mg的叶酸，16周后血浆同型半胱氨酸水平显著降低，同时踝臂指数，闭环脉搏波速度也有显著的下降，并且血管弹性得到了相关改善。 服用叶酸最好持续一个较长的时间，我们的目的是降低并稳定同型半胱氨酸水平，服用叶酸的时间也较长，一般要服用4~5年才会体会到叶酸带来的好处，另外我们可以自己定期去医院做检查，主要是看看同型半胱氨酸水平究竟有没有降低，依据服用叶酸的时间，我们可以制定每半年去医院检查一次，这样就能够确保叶酸有没有在我们身上真实有效的发挥作用了。 三、平时可以用哪些方法维持血压？血压忽高忽低，除了服用降压药以外，也要注意对叶酸的补充，我们给大家提供了几点可以参考的小意见，希望大家在服用降压药的同时，能够依据我们的小意见去做，这样可以在一定程度上稳定血压，维持身体健康。  Ⅰ合理治疗 高血压患者在用药的过程中要遵从医师的指导并且坚持用药，如果在用药过程中出现的不良反应较为剧烈，而且自己难以忍受，主要和医师及时沟通，选择换药停药或者其他的治疗方法，千万不可以擅自改药停药，这样会让血压突然产生变化，引起不良后果，对稳定血压没有好处。 Ⅱ减轻体重 体重过重是我们稳定血压路上的绊脚石，研究显示肥胖患者只要减重4~5千克，并且维持体重不复增，那么我们的血压就会长期稳定在正常的水平，这里需要提醒一下大家，千万不要为了减重而节食，这样不仅不会稳定，我们的血压还特别容易反弹，所以正常的饮食配合定量的运动，这样基本上就能够保证血压稳定。  Ⅲ提防其他药物带来的影响 有一些药物会给我们的血压带来极其不稳定的变化，比如口服避孕药，非类固醇关节药，定喘药，类固醇药等等，这些都有可能影响，所以我们在服用降压药的过程中，可以顺便咨询医生可不可以使用其他的药，会不会导致血压升高。 Ⅳ戒烟戒酒 这真的是老生常谈的话题了，吸烟会影响降压药物的治疗作用，不利于血压稳定，而且烟酒是引发心脏，脑部血管方面疾病的“凶手”之一，所以要禁烟禁酒。  结语：高血压补充叶酸能够在一定程度上稳定同型半胱氨酸水平，高血压升高的原因不只是同型半胱氨酸水平升高这一独立因素决定的，其他方面我们也不容忽视，有时候使用了降压药再使用其他的药物，可能会导致血压升高，不良的生活习惯会让我们降压难以实现，把这些降压方法综合起来考虑，能够给到我每一个较好的降压方案。
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