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01. 学过心理学的朋友，可能都知道一个关于“非洲紫罗兰”的故事。疫情期间，重新回顾这个故事，我感觉备受启发。 故事是这样的。有一次，知名心理治疗师艾瑞克森受邀到美国中南部的一个小镇讲学。一位同事想借此机会邀请艾瑞克森去看一下他的姑姑。 同事对艾瑞克森说，“我的姑姑有严重的抑郁症，而且一直孤身一人生活，希望您能给她带来一些改变。”听完同事的话，艾瑞克森决定去探访一下同事的姑姑。 到了同事姑姑家之后，艾瑞克森发现同事姑姑生活在一所昏暗的老屋内，生活的状态可以说是沉闷而又压抑。于是，艾瑞克森向同事的姑姑提出一项请求，“您能否带我参观一下您的房子？”同事的姑姑同意了，便带着艾瑞克森一间又一间的房子去参观。 在参观房子的过程中，艾瑞克森有了一个让人惊喜地发现——在一间房子的窗台上，摆着几盆非洲紫罗兰。这几盆小花，是同事姑姑家里面最有生命活力的东西了。 艾瑞克森对此表示了欣赏和赞叹。受到肯定之后，同事的姑姑脸上露出了一丝笑容。她对艾瑞克森解释道，“平常我无事可做，就是喜欢打理这几盆小东西，你看，这一盆还开始开花了。” 艾瑞克森说，“太好了，这盆花开得非常美丽，能让人感到心情愉悦。您能否打听一下，如果身边有人遇到了什么喜庆的日子，无论是结婚还是生子，或者是过生日，您都可以给他/她送上一盆花，对方一定会特别开心。” 后来，同事姑姑真的就按照艾瑞克森所说的那样去做了，她大量去种植非洲紫罗兰，并且将栽种好的紫罗兰送给了身边的人。社区里面有很多人都愉快地接受了她所赠送的紫罗兰。 更加重要的是，同事姑姑因为大量栽种紫罗兰，生活有了很大的改变。原本不透光的老屋变成了阳光普照，整个房间里面充满了美丽的紫罗兰。 而她本人，生命重新焕发出了生机和活力。她每天都会忙忙碌碌地去照顾紫罗兰，也没时间唉声叹息了。她也因此成为了整个社区里面最受欢迎的人之一，人们还尊称她为“紫罗兰皇后”。 02. 最近这段时间，由于疫情的原因，很多人的工作或生活节奏会有一种被打乱的感觉，难免会产生一些焦虑、烦闷、甚至是抑郁的情绪。 这个时候，如果我们每个人都能培育一盆属于自己的“紫罗兰”，那么就可以在疫情当中依然保持生机勃勃的状态。 我们这里所说的“紫罗兰”，其实是一个象征物。 当我们所做的某件事情，可以让我们长时间、全身心地投入其中，并且这件事情对自己和他人都有益处的时候，我们就可以将其称之为生命当中的“紫罗兰”。 03. 疫情这段时间，有朋友告诉我，她的“紫罗兰”就是做饭。 如何安排好家里人的一日三餐？如何在条件有所限制的情况下，依然变幻出饭菜的不同花样？这些问题，充分激发了她的潜力。每次她在做饭的时候，不仅自己心情舒畅，饭菜上桌之后，还会收获家人的夸赞。 对我的另外一位朋友来说，他的“紫罗兰”就是看书。 由于疫情在家隔离，所以他有了大量的时间用来看书。之前他之前总是抱怨工作忙，没时间读书。现在趁着疫情期间，他每天都会坚持读书，并且还会把自己的读书心得放在朋友圈，有不少朋友都会给他点赞。 我还有一位学心理学的朋友，她的“紫罗兰”就是制作心理学科普短视频。 疫情期间，很多人感觉心理压力很大，所以她就利用居家办公时间制作了很多心理减压的短视频，放在网上和大家分享。不仅让很多人因为这些短视频获益，自己也很有成就感。 对于我个人来说，我的“紫罗兰”就是给学生上网课。 疫情期间，我最期待的时刻就是给学生上课的那段时间。线上上课，我发现很多学生参与互动的欲望变得更加强烈。坐在电脑前，大家会围绕着某个话题展开热烈的探讨，然后彼此启发，共同享受知识学习和思维碰撞的乐趣。 昨晚上课的时候，还有学生在留言区说，“老师，感觉上课的时间过得好快啊。”其实，我也有同样的感觉。这大概是因为我们都找到了属于自己的“紫罗兰”了吧。 亲爱的朋友，疫情期间，你找到属于自己的“紫罗兰”了吗？ 参考文献： George W.Burns.积极心理治疗案例：幸福、治愈与提升[M].高隽,译.北京:中国轻工业出版社,2012:39-40. |
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