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今天，已经不需要费力证明，人们已经相信自己身上除了有能够意识得到的内容以外，还有让自己无法意识到的潜意识。意识和潜意识，就好像两张交换着使用的人生地图。 我们总以为在使用着“意识”这张地图。但是，每当发生一些与我们的愿望不相符的事情时：就好像渴望脱单，结婚数年后，过着过着就把自己又过成了单身；就好像明明计划着放松下来，享受生活的每个小小时光，过着过着又把自己累成了狗；就好像夜深人静躺在床上放飞自我时，令人振奋的创意和灵光猛烈乍现着，早晨醒来后镜子里再见的还是犹如脱了水的自己。 我们会自问，为什么活着的模样和所希望的模样这么不同？ 有人会告诉你，这是因为你使用的是潜意识的人生地图。你以为你想要亲密，其实你是恐惧亲密，所以就算结婚了，你还是会让自己单身起来。你以为你是想赚钱，其实你是害怕赚钱赚多了被惩罚，所以你让自己一直在潜意识里穷得理直气壮。你以为你可以当个好妈妈，其实你内在的孩子因为嫉妒你现实中的孩子，会故意搞破坏。 这些仅仅是人们潜意识中的一根毛的体量。但仅仅是觉知到这么少许的潜意识内容，你可能都会惊叹：原来我是这样的。 接下来，你就会发现有句话是对的——懂了这么多道理，还是过不好这一生。 我知道，但做不到。这一点困住了不少人。从体验层面来看，当一个深层的潜意识内容被自己看见和理解，同时经验到了某些与之伴随的情感流动，这个被视为自我领悟。但一次这样的领悟，并不能带来逆转的改变。就像刨一个大坑，刨一次，就停下，刨出的土会自动回去。除非持续刨，直到大坑出现和完成。改变，就是无数个相关领悟叠加、整合，转化成人格的一部分，与过去不同的人格促成了不同的行事风格，再创造了与过去不同的现实。 我做精神分析的体验已经第8年，太了解在心理治疗中改变是怎么发生的。如果想要做出哪方面的改变的意愿很强烈，几乎就是改变不了的。我们有两个地图，地图一说，跟我走，我要你改变。地图二呢？除非两张地图都达成了共识。 在我身上经历了很多改变。没有一个改变是被设定为目标之后发生的。随着治疗的进展，我变得越来越对自我改变没有兴趣，对自己的好奇逐渐打开。而正是在这样的情况下，改变不声不响地发生着。回头看，才能看得出来改变的行迹。 在这分析的8年中，意识的地图或者潜意识的地图，很难分得清楚。改变的大部分可能有赖于持续8年的治疗关系。时间是最大的投入。当然，当放弃改变的目标时，可能意识的导航系统也就不是太灵敏，它不知道我要干什么，也就睁只眼闭只眼了。这种改变的方式倒是有些苟且的味道。 绕过意识，与潜意识对话，正是催眠大师艾瑞克森的大功法。非洲紫罗兰皇后的故事，不少人知道。最棒的心理治疗，不是让一个人消除症状，提高各种功能。到目前为止，我认为最棒的治疗是，让一个人对生活抱有希望和热爱，并且有能力自我实现他的希望和热爱。而传统心理治疗在这方面所取得的成就非常有限，或者说这样的人在这个世界上也不是很多。也许人们在这一点上，都没有足够多的经验。 艾瑞克森是不是这样的人呢？当你去看他的书，看他的弟子写的关于他的书，你就会判断是还是不是了。而他的经典案例，一位独居多年的老妇人，极度抑郁，一个人生活在一所死气沉沉的百年老屋中。艾瑞克森去看她，给她做治疗。他在屋子里仔细寻找一样有点生气的东西，在窗台上发现了几小盆非洲紫罗兰。他对这位老妇人说：这城里有什么喜事，生日、结婚、生子时，您送上一盆您的非洲紫罗兰，他们一定会高兴得不得了。 这位老妇人开始大量种植紫罗兰，把花儿送给过城里的每一户人家。她的生活彻底改变，她的小屋鲜花盛开，她成为城里最受人欢迎的人。她的抑郁症早就消失了。在她去世时，报纸头条哀悼：全城痛失非洲紫罗兰皇后。 这位老妇人的构建了完全不同的现实。她原本重度抑郁，在抑郁中终老，这是她构建的现实之一。但后来她构建了另一种现实。 每个人的现实都是被自己构建的。如果你对现实不满意，觉得人际关系很复杂很难搞，觉得没人能欣赏你理解你，加班赶工也没什么价值和意义。那么这就是你构建的现实。除了是你，还能是谁做的呢？总不能是隔壁老王吧。而父母，只能对过去，他们养育时的你负责。今天，你不靠他们吃饭，不靠他们工作，不靠他们交朋友，父母早已经不是你的最大责任人了。 当你能接受“每个人的现实都是被自己构建的”这个观点时，你就有了一个法术：既然我构建了这样的现实，是不是我也可以构建那样的现实。你知道，你有一个抑郁的母亲，暴力的父亲，你还被寄养在外婆家好几年。这些是过去的现实，但你依然可以创造一个当下的不同的现实。你拥有了改变的可能性。 我开始给同事们做催眠时，她们的反应一致：那会睡着吧？ 催眠不是睡着，而是唤醒。 紫罗兰皇后，那位全城最受欢迎的老妇人。她只喜欢捯饬几盆紫罗兰，这在艾瑞克森的眼里，就是可以用来使用的资源。这个紫罗兰宝贝，被艾瑞克森信手拈来地放入了老妇人的意识中，这一招就唤醒了她内在被抑制多年的生命力。 这么大年纪、独居、不和人接触，还重度抑郁的人，都能有资源。无论你是否相信，每个人身上都有相当丰富的资源。这些资源，等待着被唤醒，就能创造一个又一个不同以往的现实。唤醒带来改变。我认为“唤醒”这个词，更贴近我自己的经验。 当我有意识地回看过去十年、二十年前的自己，我真的会说，那是一个正在睡着的年轻女孩儿。有太多的部分都被关闭了，或者说都被“催眠”了。那个女孩儿说着别人说过无数遍的话，并且相信各种教条，连起码的检查都放弃了。绝大多数反应都是自动化的，如果有人不怀好意地讽刺挖苦，只能自己尴尬羞耻，却不敢一眼白回去。尤其在女孩儿到女人的成长历程中，一路被催眠，一路都睡着。 接着，我用了很长的时间慢慢醒起来。只有经历过极度的痛苦，人们才肯醒过来。痛苦的正向意义，非常巨大。 所有在内在被唤醒的部分（潜意识），都需要被带到现实，才能发生改变。这就需要意识的参与。改变不是睁开眼，世界就变了。我在两个月前吉利根的催眠工作坊中，和搭档一起练习。这个练习让我们确定一个正向的目标，然后了解阻碍这个目标的是什么，接着看到资源是什么。我当时的正向目标非常具体，希望在写东西上可以更流畅一些。在进入和自己联结的正向状态中（这一步骤是非常重要的），所有的创造性的资源和答案都有赖于进入到深度的自我联结的正向状态中。在练习中，我获得了答案，具体是什么我就不分享了。 在那以后，我写东西发生了很大的改变。第一个改变是，我由过去的深夜写毫不费力地切换到了清晨写。第二个改变是，清晨写东西，相当顺畅，花费时间是以前的一半。第三个改变是：在早晨，经常会涌现出各种画面、素材、内容。我比较懒，绝大多数时候都不愿意早起坐下写东西。 这个改变其实挺让我惊讶，同时也受用的。在催眠练习中，我只是抱着随便找个目标玩玩的态度，但是进入状态后，一个句子飘过来飘过去，这就给我的方式或者是支持，而这个方式非常简单，简单让人觉得好笑。但是用过，很好用。 前不久，我和催眠课上的武汉同伴约着一起做练习。在进入深度状态后，同伴问我的正向目标是什么，我想说在管理团队上，希望能够多一些智慧，这个目标是我开始做练习前就设定好的。但是当时，我一想到这个目标，胃就紧缩一阵，一股紧张感就从胸腔到胃里。你们能想像这个感觉吗？一想到目标，胃就紧缩。我意识到可能这个目标不对。一方面想要放弃这个目标，一方面四个字浮现在脑海里：定能生慧。我的同伴给了我很大的支持，让我继续保持在中正的位置上，我继续往前走，得到了启示：慢，经常与内在联结上。 我想，这可能是获得智慧的一种方式。也可能是告诉我无需得到智慧，在管理上，慢，回到内在，安住下来，就可以。 一个人在人生的旅途中，需要结伴而行，这样不会孤独。但是只是这样也不够，如果能在路途中发现获得一样宝贝，它能给你耐力、力量、乐趣、希望等等，是不是会更棒。我觉得我已经获得了这个宝贝，还在试用期内。我把它介绍给了我最好的朋友，还有我的亲人、我的同事。它是吉利根博士的第三代催眠。吉利根博士是艾瑞克森的两个弟子之一，另外一个弟子萨德先生继承了艾瑞克森的催眠功法。他，吉利根先生延展和再创造了师傅的功法。 不是每个人都有时间和机会去现场体验催眠。不可思议的是，6月8-9日北京两天催眠体验课，听我大概提起过这个课的亲朋好友都神速地安排好了时间去现场。我想这是他们各人内在的召唤的启动，他们听从了自己的声音，我只是一个媒介。 我非常乐于做一个媒介，也很爱分享生活，我对生活的热情，浓得需要分享来稀释。如果你没有时间和机缘去现场感受催眠，吉利根博士新出版的书《潜意识之门：生生不息催眠圣经》，我已经准备好。 这是一本很先进的书，因为吉利根博士讲到了量子学。这是一本可能会唤醒你的某些部分的书。有些部分也许不容易看懂，跳过去就可以。同时很多部分，你会很有感触，还可以跟着书中的练习来自我体验。我会让客服建立一个微信群，如果你买了这本书，可以在群里分享交流读这本书的想法和发现。在我有时间的时候，我也会跟你们分享交流这本书好玩有趣的地方。  摘录几句对我很有启发的话 ❶ 在我们人生旅程不同时刻，新的身份需要被创造。 ❷ 有些人听见生命召唤，他们勇往直前，他们的生命与召唤结合；有些人听见生命召唤，却转身远离它。 ❸ 催眠场域，作为一个过渡空间，会使旧身份解除，允许新现实诞生。 ❹ 如果你有自信，你可以放下你的思考，允许内心深处某种力量安全地接住你并支持你。一个伟大的自由就被达成。 -《潜意识之门：生生不息催眠经》 ▼ ⒈读书，请点击左下方“阅读全文” ⒉购书后入群，请扫码小助7 ☟☟☟点这里，读书 |
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