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催眠是一种唤醒与运作潜意识信息的过程。 催眠状态是最有利于学习与改变的意识状态。 利用想象以及各种意象引导对方进入恍惚状态（trance）。 只有影响个案的潜意识反应模式，才能有效地促成当事人有效而长期的改变。 充分利用自己独特的人格和能力资源，发展出自己独特的治疗风格。 所有人在属于个人的生命历程中，早已拥有解决自己困境的丰富资源。 我的声音将会如影随形般与你同在，无论你身在何处。 首先你仿效个案的世界，随后你示范个案的世界。 催眠过程最易快速营造善于接纳的心理状态。少有认知上的阻抗。 内在心灵的认知改变，远远超过意识层面竭尽全力所获成果。 艾瑞克森催眠治疗的五个具体途径： 一是凝聚注意力； 二是削弱习惯性框架和旧有信息系统的影响力； 三是潜意识的探索； 四是潜意识的处理过程； 五是催眠的回应。 传统催眠模式是由五个呈直线排列的方式完成：前诱导期、诱导期、深度期、治疗期和结束期。直接暗示是常用的技巧。 艾瑞克森催眠诱导常用间接暗示。主要有是的套组、嵌入命令、解离陈述和隐含关联等技巧。 “是的套组”是经由安排一系列明白可见的事物而形成的。如你可以听见外面的声音、你可以听见我说话的声音、你可以听见你自己的呼吸等。这里的是的套组在诱导注意力导向听觉领域，逐渐地由外在到内在的世界。 “嵌入命令”是在一个助动词后面停顿（还有语调变化）。如句子“你可以进入恍惚状态”可以被改变成嵌入命令：“你可以……进入恍惚状态”。“进入”这个动词可以不被强调或是过度强调以加强这个命令。 “解离陈述”有许多形式。常见例如：“你心里的意识可以听着我的声音，而你的潜意识心灵可以漂浮”。“你会进到催眠状态，你开始觉得自己的身体都不存在了。你会觉得只有一个心而没有身体的一个飘在空中的心灵，漂浮在时间之流中，许久许久以前的记忆将会回来，那些你已遗忘多年的记忆”。 “隐含关联”例如：“当你做了三个深慢的呼吸后，然后你可以进入恍惚状态。” |
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