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人在低谷不可怕,提高这几种宝贵的能力

2022-04-22  启程的男孩

人世浮沉,高涨有之,低沉有时。

低谷,是人生众多考验中的一个。熬不过,是深渊;熬过了,便是蜕变。

人生能有怎样的高度,不在年龄,全在心态。那些能从低谷反弹的人,都有这几种能力。

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管理情绪的能力:不崩溃

人在低谷时,即使是生活里的一点小风波,也会让你烦不胜烦。

日趋激烈的竞争,年岁衰老的父母,尚未稳定的孩子……现实的压力,逐分逐寸挤压中年人崩溃的余地。

坏情绪的破坏力是非常大的。一时情绪涌上心头就肆意发泄,伤人伤己。而且,当一个人被情绪所控制时,所做的决定80%都是错误的。

想要走出低谷,靠的不是贵人扶持,不是能力爆发,是稳定持久的心理韧性。

遇事别着急,暂停并深呼吸,保持12秒;去尝试跑步、打球、读书,转移注意力;事后复盘,提升自己制怒的能力......

及时从崩溃的情绪中抽离,与情绪和解,才能静心思考,从容做事。

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持续学习的能力:不被淘汰

叶圣陶说:

一辈子坚持自己学习的人,就是一辈子自强不息的人。

学习,才能与时代同频。充满不确定性的时代里,被首先淘汰的永远是三类人:不能拼搏的人、不能进步的人、不能学习的人。

“学如逆水行舟,不进则退”,终身学习才能保持核心竞争力。

学习,才能跻身更优秀的圈子。努力不是为了感动谁,也不是要做给哪个人看,而是要让自己随时有能力跳出自己厌恶的圈子。

拥有选择的权利,用自己喜欢的方式过一生。

两个提升学习力的方法:

刻意练习,不断输入。给自己定个闹钟,先从15分钟读书开始。你读过的每一本书,都是你向上的台阶。持续输入地越多,成长就越快。

学会提问,善于总结。好学者,不耻下问。同时对输入的知识保持敏感,别只陷入了局部,从全局和系统的角度去思考,透彻理解现象背后的本质。

低谷不可怕。决定你人生高度的,是永无止息的学习力。

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反脆弱能力:能扛事

古人云:疾风知劲草,板荡识忠臣。所以,一个人能不能扛事儿,往往要看困难低谷的时候。

在家庭中,在单位里,能扛事儿的人从来不逃避,他们碰到任何事情都会当做机遇,稳稳当当把各种难题处理好。

遇事就溜的人,不过是把每一件事情都看作一份不得不做的工作。眼界孰高孰低,一看便知。

作家余华说过:

中国年轻一辈人里面,有很多优秀者,但很少有能扛得了事儿的人。

能扛事就是才华横溢。面对困境,能保持冷静、就事论事,不因为别人的批评而否定自己,不因为一次挫折就放弃努力。

像“小沙粒”一样,无论怎么被碾压,都不变形。向着长期的目标,坚持自己的激情。

真正的强者,敢于接受输,不推诿,不找借口,不临阵脱逃,输了又怎样,下次我们再赢回来。

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善于反思的能力:知变通

有句话说,如果每个人都能把反省提前几十年,便有一半的人可以让自己成为一个了不起的人。

这个世界上,任何人都无法改变你,除了你自己。

孔子曾曰:君子求诸己,小人求诸人。学会从自身找原因,既然改变不了别人,那就改变自己。

水随形而方圆,人随势而变通。

敢于改变,善于改变,人生才能收获别样的风景。

有人说:“不要小瞧思维方式的改变,那会让你重获新生。”

人不是被外界环境限制住的,而是被自己头脑里的思维框住的。思维里没有限制,人生才能不可阻挡。

墙,推倒了就是门;心,敞开了就是路。

面对生活的苦难,不必怨天尤人,不必灰心丧气。从内心去接纳,去承担,用头脑去思考,去改变。

来源:人民论坛网

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