【原】出众，从改变习惯开始，从这本书开始

2022/4/23

朋友，你现在的人生是你自己创造的。发生在你身上的一切都是你自己创造的，这可能是刻意而为，也可能是无意之过。生活并不取决于命运和机遇。——马克·列克劳

小伙伴们，大家好！今天是4月23日，我们坚持共同读书的第113天。感谢关注我，希望我们在彼此陪伴中坚持向自己的梦想前进，实现自由。

尽管大多数人都在为财富自由奋斗，或者憧憬自己能中巨款彩票一步实现了，但实际却像马克·列克劳所说，常常有时候，他们根本不知道自己想要什么。

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毕竟根据马克·列克劳的亲身经历，情况通常是这样的：

问：如果你有足够的时间和金钱，你会做什么？

答：噢，那实在太好了，那样我会很快乐！

问：快乐对于你来说是怎样的？
答：我可以做任何我想做的事情。

问：那你想做的所有事情是什么？
答：噢，你难倒我了。我根本不知道啊！

这可不是我我编出来的，在《出众，从改变习惯开始》这本书里，作者开篇就讨论的这个问题，并给出暴击，今天的生活是我们自己选择的。

当然，书里并不只讨论了这些问题，下面我们一起看看吧～

推荐理由

作为已经学习成功法则和幸福秘诀二十五年的人，作者潜意识中的概念已然成为其系统方法和训练工具。

她确信成功是计划出来的，是靠自己创造出来的，这是她前所未有的深刻领悟。

方法也简单的很：创造新的习惯，一步一步努力靠近目标，每天做那些能够让自己靠近目标的事情。

当然，作者也指出，单纯阅读本书并不会对你有很大的帮助。因为，我们需要采取行动！这才是最关键的部分，也是习惯的力量。

那么，我们到底该如何改造自身的习惯呢？

结合多年研究成果和实践经验，作者从卓越人生的七大关键——规划人生、设定目标、摆脱负能量、拥抱正能量、健康生活、提高行动力、提升人际关系入手，为我们指明了一条操作性极强的习惯养成路径。

这些具有实践意义的建议、方法和练习，如果我们能够坚持不懈地练习，它们就能够极大地改善我们的生活。

更好的消息在于，作者认为：我们能够实现快乐，而不用寄希望于中彩票！我们可以先从生活中细微的方面开始改变，只要坚持不懈、持之以恒地执行，久而久之，它们就会给我们带来积极的结果。

也就是说，​只要跟随书中的指导和练习，你也能很快学会会中脱颖而出！

另外，也不用担心自己在练习过程中的问题无人回答，因为这些步骤是作者自己在实践过后总结提炼的。

每一步应该做什么，或许会有什么问题，碰到了该如何解决等等，书里自有答案，因为作者早已经历过。

所以为什么推荐？

或许是书里有方向有方法，有指导有陪伴吧，每一个想改变的我们，在书中都可以找到行动的刺激，能根据作者细化的每一个小点，建立正确的认识，并且通过每点中都会提供的行动指南，用连环十八问，真正找到属于自己的答案。

精彩导读

书里，作者针对规划人生、设定目标、摆脱负能量、拥抱正能量、健康生活、提高行动力、提升人际关系等，分章进行了阐述，并且附赠一章其他忠告。

比如在第一章，重新定义自己的人生，关于自制力的问题，作者认为，本书不是万能的，如果你没有改变的意志力和自制力，一切都是浮云！

因此需要的是立刻行动，现在，马上，询问自己以下问题：

“此刻的你在哪些方面缺乏自制力？
如果你的自制力得到改善，你将获得哪些好处？
要想实现目标，你的第一步需要做什么？
如何识别自己的自制力已经得到改善？”

除了承诺，作者还提到拒绝会让消极思想操控人生，我们需要控制自己的思想，改善思想的质量。而行动指南，就是：

“48小时内拒绝消极思考。一旦萌生消极思想，迅速以爱、和平、宽容等积极思想取代它。

一开始可能会比较困难，但请先尽力尝试！慢慢地，一切都会变得简单起来！然后将时间延长至五天，甚至一个星期。请观察积极思考对自己生活的改变！”

在关于明确目标方面，作者也给出了细致的确认方案，比如请读者回答以下问题，去帮助寻找自己的目标：

“我应该如何改善现在的状况？

我感恩生活中的什么？
对于现有的生活，我觉得最满意的是什么？
什么让我感到高兴？

未来的十年内，我仍然觉得这些都是我想要的吗？

这个挑战能给我带来什么？我能从中获取什么经验吗？
为了更好地生活，我应该做些什么？”

另外，对于大家所关注的习惯部分，作者认为，想要改变自己的习惯，我们首先必须意识到哪些是陈规陋习。

但如果你不满意当前的生活，你需要做的只是换个做事的方式，而不是把以前的一切思想和行为摒弃。

作者认为以下的一些陈规陋习，我们最好远离这些恶习：时常迟到，经常加班，喜欢吃垃圾食品，喜欢插话，拖延症，等等。

以往作者会给培训客户灌输十种健康的日常习惯，让他们在三个月内习得。但对于读者，作者认为每个月学习一两个新习惯即可。

具体的行动指南包括：

“我们需要改变哪些习惯呢？我们不需要把精力专注于遥不可及的目标上，以下是我的客户的一些习惯，希望能给你一点启示：

每周锻炼三次；
全心全意追求积极的目标；
一切以目标为中心；
沙滩边或林中散步；
多与家人共度时光；

多吃蔬菜；
与朋友相聚；
每天阅读30分钟；
每天独处15分钟。”

当然，书中还有关于不同方面的行动指南，限于篇幅，此处不在一一列举，感兴趣的记得自行翻阅原书。

最后，改变人生的第一步是知道自己的位置，知道自己需要什么！所以我们以作者总结的如何确定自己位置的方法来结束今天的分享吧～

“那么，请尝试回答以下问题吧：

你的人生理想是什么？
错过了什么，没有完成什么会让你终生抱憾？
如果你不缺乏时间，也不缺少金钱，那你最想做的是什么？你想成为怎样的人？你想拥有什么？
什么最能激励你奋发向前？

什么限制了你的人生？
在过去的十二个月中，你觉得自己最大的成就是什么？
在过去的十二个月中，你觉得自己最大的挫折是什么？
你会讨好别人吗？如果会，你会通过什么讨好别人？
你会安慰自己吗？如果会，你会通过什么安慰自己？
你有自欺欺人的时候吗？请列举！

到目前为止，你觉得自己做得最好的是哪件事？
你为什么认为这是你完成得最好的事情？请说明理由！
你现在做的事情与你过去五年做的有什么区别吗？它们之间有什么联系吗？

你最喜欢自己工作的哪个方面？
你最讨厌自己工作的哪个方面？
你通常在什么事情上拖拖拉拉？
你最为自豪的是什么？
你如何描述自己？

你认为自己最需要改善哪些方面？

此时此刻，你觉得自己为人生的成功花费了多少功夫？
此时此刻，你认为自己的总体身体状况如何？能量状况呢？自我保健呢？

此时此刻，你认为自己的人生充满乐趣和幸福感吗？如果不是，请用0～100分描述。
如果你能让某种恐惧永远消失，你会选择哪种恐惧？
你想在人生的哪方面获得突破？”

相信这些问题能帮你进一步了解自己，好啦，今天的读书分享就到这啦，你该用时光序复盘昨天的任务完成情况，计划今天的安排啦，记得和年度目标关联起来哦。