高血压是很多中老年人十分关心的问题,研究发现,对高血压人来说,冬季比夏季更难将血压控制在正常范围内,所以医生也说:冬天是高血压人的一道坎!高血压本身虽然不是很可怕的疾病,但如果平时护理不当却可能导致诱发心、脑、肾等的问题,严重时甚至危及生命。因此,患有高血压的人在日常生活中一定要注意护理,多吃一些有助降压的食物。 打开WiFi万能钥匙,查看更多图片 芹菜是降压的珍宝,其中包含维生素能降低毛细血管的通透性,增加血管弹性,除了降低血压,而且还防止硬化的动脉和毛细血管破裂。但在芹菜时,最好是采取了生的或冷的方式,以充分发挥其降压作用。 山药是人所共知的重要滋补佳品。含有大量的黏蛋白,对人体有很好的保健作用。常吃山药对身体有很多好处的,不仅能防止脂肪沉淀在血管上,预防很多疾病的发生,还可调理高血压,高血脂,高血糖。 银耳是生活中人们常吃的天然食材,它味甘、淡、性平,常吃银耳不仅有补脾开胃的功效,还有滋阴润肺的作用。能有效的清理血管内的垃圾和毒素,从而达到调节血压,预防心脑血管病发生的机率。 荠菜营养丰富,富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜素以及钙、铁、磷、钾等成分,富含氨基酸达11种之多。荠菜中含有乙酰胆碱、谷甾醇和季胺化合物,这些是降低血脂和血压的有效成分,坚持食用能缓解高血压。 |
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