穴位可以缓解痛经

在中医当中，有这几个穴位可以缓解痛经，治疗子宫的穴位，有子宫穴、气海穴、关元穴、三阴交、足三里，通过刺激这些穴位，可以达到缓解痛经的目的。

首先我们来谈谈子宫穴位，子宫穴又叫做玉泉穴，是属于经外奇穴。子宫穴应该在下腹部，脐中下4寸，在中极穴旁开3寸。附图如下：

按摩手法：用双手中指指腹并做环状运动，每次3分钟，每日两次

气海穴：附图如下

按摩手法：将右掌心贴于气海的位置，照顺时针方向分别绕圈，按摩100—200次。再以左掌心，用逆时针方向，如前法按摩100—200次，按摩至有热感即可

关元穴是人体的穴位。其位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。附图如下：

关元穴在肚脐下方三寸的地方，可以将手指放在关元穴上顺时针进行按摩，也可以将双手搓热后敷在关元穴上进行热敷。注意不要用力过度哦。

三阴交附图如下：

按摩手法：用两手拇指分别放在两小腿内侧三阴交处，即内踝尖直上四寸的位置，按住三阴交后可分别顺时针、逆时针各旋转100下，然后再按3到5分钟，即按下之后停留三秒然后再缓缓放松

足三里附图如下：

足三里是健康大穴，它的按摩方法一般是用食指和中指并起来共同揉按，每次100-300下不等，可以顺时针揉，也可以逆时针揉，时间不定，一般晚上睡觉前揉效果最好。