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我们的身体每天都会有一张清单，上边罗列着它要做的事，这些事分为三个大类： 一、必须做的——指呼吸、心跳等，这类工作片刻都不能停止，一旦停止你就死了； 二、需要做的——指消化、吸收、排泄、血液净化等，这类工作可以短时间暂停或降低工作标准，但停止的时间太久你也会死； 三、想要做的——指免疫，修复或再生受损的细胞、组织与器官等，这类工作即使长时间暂停，你也不会有生命危险。但超过某个临界值，你就会生病。如果一直都无法启动，最终你也会死亡。 做上述任何一项工作，都需要消耗身体一定量的能量。如果一个人身体的能量充足，这三类工作都可以保质保量、有条不紊地展开与完成。 但如果一个人可供身体使用的能量不足，会发生什么？必然的结果是：清单上所列的事就要被删减，那么，哪些工作会被暂停呢？ 自然是最不紧急与重要的事！首先被删减的就是“修复工作”，其次“免疫工作”也会被暂停或降低工作标准。 01 身体在有吃有喝、不缺营养、没有超负荷工作的条件下，每个人从外界得到的能量都差不太多，而正常生理消耗的能量也差不太多，为什么会有很多人的能量严重不足呢？ 因为这些人内在存在着“生理压力”！对抗“生理压力”会消耗大量的能量！生理压力越大、持续的时间越久，消耗的能量就越多，而可供人体正常使用的能量也就越少。 想想看，如果一个人因为长期能量不足，身体一直处于免疫与修复功能关闭或抑制状态下，久而久之会发生什么？
是不是身体动不动就会感染？或者长期炎症肆虐，即使服用再多的抗生素也没有用？！例如久治不愈的鼻炎、咽炎、支气管炎、关节炎、胃炎、肠炎、胆囊炎、肾炎、膀胱炎、阴道炎、前列腺炎……等等。 或者脏腑功能紊乱、不调，出现各种亚健康状态，例如长期头痛、腹泻、便秘、胸闷、气短、脱发、失眠、全身乏力、肩背僵痛、腰膝酸软、视力减退……等等。 如果受损的脏腑组织一直得不到修复，再发展下去，功能性症状就会演变为器质性病变，包括心脏病、哮喘、高血压、糖尿病、痛风、心梗、脑梗、肾衰竭、肝硬化、肺气肿……等等，以及肿瘤、癌症、白血病、红斑狼疮、硬化病、渐冻症……等等。 但是，即使很多人长期被病症和身体各种不适所困扰，或者已经身患重症恶疾，你问他长期以来有什么压力？他往往会说没有啊。 有关这一点，浩然在《其实我们的身体能自愈任何疾病》一文中已经说过：大多数人对自己内在的生理压力都茫然不知。 02 国际上通行的压力测试标准叫做HRV，即心率特异性测试，它是测量自主神经系统压力的黄金标准。现在市面上的很多带操作系统的电子手表里，都有“压力测试”这项功能，其工作原理都基于HRV。如果你有这类的电子表，不妨看看自己每天的压力值在哪个范围内波动。 相关医疗机构做过大量的调查，发现90%以上的人都长期处于某种程度的生理压力之中。 其实这种能导致身体生病的生理压力，即使不通过HRV测试也能被觉察到，当你有下述这些症状或感受时，你就一定处于生理压力之中： 1、你的肩膀、脖子、后背长期处于僵硬或酸痛的状态； 2、你的呼吸不能很深、很缓、很透，总是处于浅呼浅吸或急促的节奏中； 3、你的心情和情绪起伏不定，动不动就急躁、生气、发火、不耐烦、恐慌、郁闷、怨恼、烦躁等； 4、你经常在头脑中和别人说话（详情参见《千万不要在心里和别人说话》一文）。 如果生理压力是一切疾病的根源，那么只要我们能摆脱自身的生理压力，仅仅靠人体的免疫-自愈功能，绝大多数疾病都能不药而愈。
但最难的地方在于：这种压力被身体的一种特殊的机制保护着，仅仅靠我们的理智，是无法消除压力的。这种自动反应机制会绕过我们的头脑，直接控制身体的生理机能与反应。 曾经有朋友给我讲过一件非常有趣的事：他参加了一个EMBA的同学会，这个同学会的成员经济实力都很强，每月会搞一次聚餐活动，人人都会喝得酩酊大醉，酒只喝茅台。 然后神奇的事发生了！他们这群人大多数都有高血压、糖尿病等慢性疾病或长期亚健康症状，每次大醉一场（注意这个条件，是醉到不省人事），第二天酒醒后身体感觉反而更轻松，一些生理指标会好转很多，而且持续很久时间。 他想告诉我的是茅台酒有神奇的功效，但我告诉他即使喝其它酒，只要喝得失去意识，也可能会得到同样“神奇”的效果。 道理何在呢？因为人在深度酒醉情况下，压力会暂时释放，再加上酒后长时间的深度睡眠，人体自愈系统会开始工作，修复了一部分受损的细胞、组织与脏腑，所以第二天身体感受与指标会全部好转。 但是这种方法可取吗？一点也不！因为醉酒只是暂时释放了压力与开启了自愈功能，而大量或长期饮酒，酒精会对肝造成严重的伤害，后果会更严重，一点也得不偿失。 03 其实平时你只要睡眠够长、够深，同样能起到一定程度释放压力与开启自愈功能的效果。 注意这个“够长、够深”是有条件的。 很多人都有这样的经历：例如平时每天只睡7个小时，某天睡了9-10个小时以上，醒来后却觉得比平时还累。按理说睡得越多，身体从疲劳中恢复得越好，为什么身体反而感觉更累了呢？ 这是因为每天睡的那7个小时，身体所补充的能量（非交感神经主导下的生理合成作用），最多只够你平时的工作与生活所需。而超过7个小时睡眠所得的能量，会自动用于修复身体受损的细胞、组织与脏腑。
当然这个过程是耗能的，而且量不会那么精准，会占用一部分每天必需的那部分能量，所以你会感觉到疲乏。但是过上半天或一天，身体整体感受就会更好，一些平时不太舒服的症状会不翼而飞。 那太好了！只要我多睡觉，就能启动我的人体免疫-自愈机能，让我远离疾病，或者从身体不健康的状态中恢复如新。 在某种程度上确实如此。比任何药更好的是好好吃饭，比好好吃饭更好的是好好睡觉。但问题是上述的那种睡法，大部分人根本就做不到。 首先是没有时间和生活习惯问题，996自不必多说，很多人长期连每天必需的7-8个小时都不能保证，即使有周末，不是睡得更晚，就是比平时起得还早（例如送孩子去补课）。 其次是很多人睡得再晚，一大早会照点醒来，想再多睡一会也睡不着。 还有一部分人饱受失眠、多梦、易醒的折磨，睡眠质量太差。 此外还有一个问题，注意到刚才我说的是“足够的睡眠只能在一定程度上释放压力与开启自愈功能”。很多情况下，睡眠再充足也无法实现足够的身体修复效果。 因为有很多生理压力源于内心深处不健康的信念、曾经的创伤与负面的记忆等，睡眠解决不了“心”的问题。 其实社会上有很多类似的方法，例如按摩、针灸、洗脚、瑜伽、打坐、冥想、站桩以及各种运动等，都能在一定程度上暂时性地减轻身体生理压力、启动人体的自愈机能，确实也能让很多病患者减轻了病症或恢复了健康。 但依然有大量的人并没有从各种疾病的痛苦中完全解脱出来，尽管他们已经很努力地去养生、保健、坚持各种自然疗法。原因很简单，都是因为没有解决“心”的问题所致。 注意我不是说上述那些方法不好，我的意思是说：只调身而不调心，不能从根本上消除压力。如果在做上述那些方法时，能同时消除内在潜意识中的各种负面信念与记忆，就能达到彻底完全的疗愈效果。 04 写到这里，让我想起来一个案例。案主是我的一个客户，她从小到大性格都很刚硬，经历了很多坎坷与不顺，内心背负了太多的痛苦。她患有胆结石，身体非常僵硬，长期处于莫名的焦虑与不安之中。她说她已经不知道柔软是什么感觉了，曾尝试过各种方法（打坐、瑜伽、冥想、针灸等），但都不起作用，她问我有什么方法能让她体会到身体彻底放松的感觉？
我为她采用了“两点能量疗法”，30秒内她瘫软在地，并“睡”了40分钟（其实不是真的睡着）。 以下是她事后给我发的反馈： 殷老师好，你对我做的能量疗愈，让我真心体会到身与心的清晰链接和表达，以及真正的放松是什么感受。 在躺下沉睡的过程，先是腰部团团发热，然后不久全身发热，接着热传导到十个指尖。最后睁开眼睛想坐起来时，感觉四肢动不了，缓过之后才慢慢可以由意识支配。 当我起来后，内心极度喜悦，嘴角是不由上扬的，身体无比柔软但比刚硬更具力量，有一种融化一切的感觉，无比舒服。无论好与坏都无法拨动我，只是喜悦的体验。最神奇的是对以往憎恨、贪恋的所有，都包含着爱念，允许它们自然来去，不再执有，不再控制，而任由从心底里生起，这种感受真是太美妙了。 身体柔软到像婴儿一样，自如摆放，不想大声说话，声线是自然下降的，但更具力量，明晰觉得这样的自己和任何人相处，都会彼此舒服自在。 通过疗愈，我果敢断定身体的病灶主因是由身体的僵硬造成。非常感恩您，就是觉得语言太空洞了，说这么多还不能描述到感觉到的十分之一。 这个案例当时看起来非常成功，只用很短的时间做了一次治疗，案主身心当下就得到了彻底的放松，身体与精神面貌都焕然一新，而且效果一直持续着，包括以前动不动就发作的胆绞痛也不再复发。 这个案例也再次验证了一个真理：身心一体。从案主对身体与心理变化的描述，你能看出它们是同步的。 不过后来再看这个案例，就不那么成功了。大概半年多之后，案主在生活上与工作中遭遇了一些事情，使其情绪再次陷于低落与焦虑的起伏之中，身体又变得有点僵硬，胆绞痛再次发作…… 为何会如此？因为当时只做了一次治疗，只解决了她潜意识中一些浅层的问题，更深层次有关负面信念与记忆的问题并未触及。 也就是说，那次治疗只是暂时性地消除了她内在的部分压力，启动了一定程度上的自愈机能，但没有将引起压力的深层次根源解决掉。
虽然治疗后她的身心都焕然一新，但由于压力的种子还在，当遇到特定的环境（人、事、物）时，就会唤醒种子的力量，让她再次落入压力控制的魔掌，身体与心理及情绪也会再次恶化。 05 那么，究竟是什么东西唤醒了压力？这种压力的自动反应机制又是什么？如果搞清楚了这个问题，你就能明白为何90%以上的人都处于压力之中的原因了，因为能唤醒我们压力的东西无处不在，而且绝大多数情况下我们都对此毫无察觉。 这是一个非常有趣的话题，其中的奥妙你可能闻所未闻，了解之后你会恍然大悟，并能引发你对自己身心问题深入的思考。不过在揭秘之前，大家有必要先搞清楚另一个至关重要的问题，那就是——我们内在的深层次生理压力究竟从何而来？ 有关这个话题，将会在下一期的文章中会详细说明，欢迎你的持续关注。 |
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