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最近空气一直比较潮湿 很多人因为天气的忽冷忽热 导致感冒、咳嗽甚至发烧 在这个身体比较虚弱的季节里 体内湿气重会经常感到乏力、手脚冰凉等 不要小看湿气，它对人体的危害非常大
  正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、粘腻，不成形，总有排不净的感觉，粘在马桶上不易被冲走，这也说明体内有湿。
泡脚其实是一种非常好的养生保健方式，每天晚上睡前泡泡脚，能够有效的帮助加速体内的血液循环，具有很好的祛湿排寒的效果，所以在平时坚持用温水泡脚，身体会变得非常的轻松。
生命在于运动，在运动的时候能够有利于多排汗，这也是不错的祛湿方法，所以如果体内湿气过重的话，在日常生活中希望你一定要养成良好的运动习惯，每天坚持30分钟以上的运动，这样能够帮助加速体内气血的运转，湿寒之气也会随之而排出体外，能够帮你缓解压力，浑身变得非常的轻松。
在我们身边，很多的人可能有晚上睡前洗澡洗头发的习惯，有一些人可能比较懒，就会带着湿头发入睡，但是这样的话可能就会导致湿气趁机入侵到身体中，加重体内的湿气情况。 而且还可能会出现偏头痛，所以如果不想体内湿气堆积的话，建议你在日常生活中不要带着湿头发入睡，一定要将头发彻底的吹干。 |
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