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人要呼吸，才能正常生活，生命才能延续，而呼吸就是靠我们身体重要的一个器官，那就是——肺脏。肺脏除了呼吸，还可以过滤气体，也就是在呼吸时，把体内的废气、浊气等，统统往外排。而在吸气的时候，就可以吸收新鲜的氧气，维持身体正常功能。 最近这几年，有越来越多的人在体检发现自己的肺脏多多少少有一些问题，肺脏要是出了问题，身体健康“堪忧”。肺脏若是出了问题 首先就会降低人的免疫力，免疫力降低了，失去了保护身体健康的一个屏障，身体就会出现问题。
大家都知道，肺是维持呼吸功能的，但是肺脏还是造血的一个重要器官，还能帮助身体把血液运输到其他器官。如果，肺脏功能一旦降低，就不能把血液和氧气输送到身体各个器官、组织、细胞，会影响身体的新陈代谢，就会降低免疫力。身体免疫力降低了，人就容易感冒，还会引发其他毛病，对身体健康不利。 肺脏对每一个人来说都很重要，缺一不可，所以大家在平时一定要去保护好自己的肺脏。有的人听说走路对肺脏好，于是就加入到了走路的行列中，而且都在计算自己的步数，都希望比别人多走几步，希望自己的肺脏功能越来越强大，那么走路对肺脏真的有效果吗？是不是危言耸听呢？一起来了解一下。
人在走路的时候，可以锻炼到身体的肌肉群，加强了肺脏功能，有利于气体在肺部的交换。通过呼吸，可以把肺部的一些有害成分，比如说二氧化碳等排出体外，还能帮助消耗油脂，以及脂肪含量，不仅有利于维持呼吸功能，还有利于减肥。 人在走路的时候，会不断吸收新鲜的氧气，有利于维持呼吸功能，也有利于促进肺部以及全身的血液循环，从而有利于提高肺脏功能，有利于身体健康。
所以说，走路对肺脏好，是有一定道理的，不过想要肺脏好，走路时也有一些注意事项，大家一定要清楚。 1、在走路时要选择宽松的、舒适的衣服、裤子，还有鞋子，尤其是鞋子，穿得不舒服，就容易崴脚。 2、走路时还要根据自己的身体状况来选择合适的步数，并不是越多越好，走得越多，对膝盖的损伤也越大，消氧量也增大，对身体不利。一般情况下，成年人的步数，控制在6000—8000步左右就可以了。如果身体好，走路的步数也不要超过15000步。
3、什么时候走路对身体好呢？有两个时间，一个是早上太阳出来的时候，这个时候太阳不大，但是氧气已经全部释放出来，这个时候去公园走走路，会吸收更多的氧气，对肺脏好。第二个时间是晚饭后，吃完晚饭出去走走路，可以促进消化，有利于气血运行，也有利于提高心肺功能，但是晚上走路不建议走太久，否则会伤气，不利于肺脏健康。
除了走路，想要肺好，还可以多亲近“两事”： 1、多亲近水 肺喜欢水的滋润，水是身体重要的组成部分，不管是组织也好，还是细胞，或者是各器官都需要水的滋润。肺脏水分充足，可以起到净化肺脏的作用，也能帮助肺脏排除毒素和垃圾，还能够提高肺部活力，让肺脏功能变强，肺气充足，身体更健康。 马上要迎来夏天了，夏天气温高，想要肺脏活跃，就需要大量喝水，保证肺脏水分充足，保持肺脏以及呼吸道湿润，有利于肺脏正常运转。
2、多亲近口罩 现在大气污染很严重，有些地方雾霾也很严重，空气里面含有很多的废气、灰尘等，长期处在这样的环境，容易给肺脏造成损伤。建议大家 出门的时候戴好口罩，减少肺脏与外界的接触，有利于保护肺脏。 |
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