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春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免，所谓“春夏养阳”即为此季“天人合一”养生观的核心。那么怎么养阳呢？首先，做好春捂度时节不忙减衣宁过暖，就是常说的春捂秋冻；其次，睡好子午阳气升醒后自觉头脑清，就是说子时前（晚上11点前）必须要睡觉；最后，饮食养生助春阳减酸宜甘多菜蔬，就是说多吃甜的少吃酸的，在春季提倡多食富含B族维生素的食物和新鲜蔬菜，如胡萝卜、菜花、圆白菜、柿子椒等，寒凉油腻之品易损脾阳，应少食。 春调肝“气” 肝属木，为“将军之官”，主疏泄升发，为调畅气机的中枢，与春季“萌发生长”的气候特点相合，因此“春与肝相应”我们也常说春季要养肝；加上春天细菌、病毒滋生旺盛，肝解毒，由于肝气升发，所以，春天如果养生不当，更容易伤了肝气； 春护肺“气” 养肺并不是秋天的事，肺为娇脏，不耐寒热，性喜清肃。春天冷暖气流互相交争，时寒时暖，又多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，常通过肺及其门户侵入人体，如感冒、扁桃体炎、气管炎、支气管炎、肺炎、白喉、猩红热、麻疹、流脑、水痘等，所以春季要顾护肺气，谨防流行病。 |
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