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立春是一年中的第一个节气，过了立春就意味着春天的到来，万物生发，气温升高，一片生机勃勃的景象，人之阳气步步生发，注重养生的我们，做好这4步，养肝，升阳气，一年开好头。  早睡早起，适当运动，生发阳气早起养阳，早睡养阴。早晨是阳气生发的最好时候，太阳蓬勃升起，带动万物生机复苏，顺应自然的勃发之气，生发自身体内阳气。动则生阳，借助春生之气，配合适当的运动更好的生发阳气。  升举清阳，百脉调和——干梳头头为诸阳之首，梳头能升举清阳，使百脉调和。头顶的经络有中央的督脉，两侧膀胱经，两耳侧胆经。借助春生之机疏通头部气血，可以振奋督脉的阳气，帮助膀胱经排出体内垃圾，使人心情舒畅，消化好。  一个穴位一个操，疏肝理气肝属木，应对春季。立春后肝气生发，同时也容易郁结，如：胁肋胀痛、容易生气、情绪低落、失眠多梦，甚至食欲差。所以立春后要及时疏通肝气，肝气疏发调达，人体气血才能通畅。推荐一个穴位一个操，疏肝理气，养护肝脏。 一个穴位——太冲穴太冲穴，位于脚大趾与二趾之间掌关节凹陷处，俗称“出气筒”，每天揉一揉可以疏通肝经，心情愉快！  一个操——得明畅气操动作要领：两腿伸直，两腿站立与肩同宽，腰前后摇动，两臂伸直交替向后划动，做仰泳状，腰摇动带动大臂动，大臂带动小臂动，可以配合深呼吸，动作要连贯。  这个动作能很好的拉动足少阳胆经、足厥阴肝经、足阳明胃经，长期坚持做可以改善抑郁、甲状腺、乳腺增生结节等症状。 早春忽冷忽热，做好保暖有必要立春之后，多地仍会出现降温雨雪天气，这正好应了早春忽冷忽热的天气特征，甚至会出现倒春寒的现象，所以立春后，穿衣本着“捂春”的原则，穿暖少脱。根据天气预报，适当地增减衣物。 “春打五九尾”，寓意着吉祥如意。愿每个人在新的轮回都身体健康、生活顺利！ |
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