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谷雨时节空气湿度大,而湿邪最易犯脾,易致脾失健运、脾胃不和。广州中医药大学第三附属医院儿科主任,主任中医师,硕士生导师陈文利建议,饮食上宜多食用健脾祛湿之品,如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆、鲤鱼、鲫鱼等。今日推荐一款汤和一款粥,健脾祛湿又美味!赤小豆鲫鱼冬瓜汤【材料】赤小豆30克,扁豆15克,薏苡仁15克,冬瓜100克,鲫鱼1条,生姜50克【做法】将鲫鱼放在锅中煎至两面微黄泛香,再加入洗净的赤小豆、生姜和切块的冬瓜,加水5碗煮至2碗,饮汤。【功用】此汤有利湿的功效。【适合人群】湿气重、脾虚人群,宝宝如果患有手足口病,疱疹性咽峡炎也能饮用。芡实淮山粥【材料】芡实30克,淮山30克,薏米200克,大米50克。【做法】将上述材料洗净,加入8碗水熬至米熟粥成。【功用】益气健脾利湿。【适合人群】食欲不振、腹胀、夜尿频人群,脾虚宝宝也能饮用。
【材料】
赤小豆30克,扁豆15克,薏苡仁15克,冬瓜100克,鲫鱼1条,生姜50克
【材料】芡实30克,淮山30克,薏米200克,大米50克。【做法】将上述材料洗净,加入8碗水熬至米熟粥成。【功用】益气健脾利湿。【适合人群】食欲不振、腹胀、夜尿频人群,脾虚宝宝也能饮用。
来自: 刘金龙79j5g755 > 《待分类》
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有空煲碗祛湿清热汤
●猪骨土茯苓汤。●赤小豆鲫鱼冬瓜汤。做法:将鲫鱼放在锅中煎至两面微黄泛香,再加入洗净的赤小豆、生姜和切块的冬瓜加水8碗煮至3碗饮...
要祛湿得先健脾?怎么样才能健脾祛湿呢?(爱瞎溜达的浩子的回答,29赞)
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要想祛湿健脾,这几种食物一定要利用好,收藏起来要想祛湿健脾,这几种食物一定要利用好,收藏起来,给家人也用上1、玉米须——用清水煮开,当茶饮就可以,简单方便。2、冬瓜——做冬瓜汤,清炒冬瓜都...
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