衰老是一个大家都怕面对的问题，但也是人人无法回避的问题。似乎女性朋友们更惧怕衰老，这也难怪，因为女性朋友们就像鲜花一样，盛开时非常美丽，能有多美，就有多无法接受衰败时的模样。
不过生活中也经常可以见到老得慢的女性，和同龄人站一起，似乎相差好几岁，显得非常年轻。这是怎么做到呢？
提到抗衰老，大家都认为到了一定年龄才需要去做，这种观念早就该改变了。因为抗衰老其实是没有具体年龄的。因为每个人身体素质不同，所处的环境，生活压力也不一样，所以不能限定死到了哪个年龄才需要做抗衰功课。
真正的抗衰时间，没有比你自己身体更清楚的了，只要发现皮肤有了老化迹象就要进行抗衰老了。
老得慢的女性，通常在这5个方面做得好，对照下，你能做到几个？
1、注重饮食调理
老得慢的女性你看她们的饮食习惯都是非常健康的，她们平时很少吃辛辣刺激的食物，所吃类营养丰富，而且比较清淡，蔬菜水果吃得多，肥肉甜点吃得少，而且平时还注意多吃一些红枣、葛根、百合、黑芝麻等具有抗老功效的食物。
此外，一日三餐非常有规律。
2、注重皮肤保养
看上去显得年轻的女性皮肤状态通常是比较好的。这离不开平时在皮肤护理上下的功夫。
平时做好皮肤清洁和保湿，尤其注意防晒，光老化是导致皮肤老化的主要原因，所以老得慢的女性防晒是时刻都在做的一件事，防晒霜，太阳帽，太阳伞是常备的防晒工具，坚持防晒就会让自己老得更慢一些。
3、坚持锻炼，控制体重
肥胖不但会让你显老，还会损伤你的身体健康。据研究发现，肥胖会让人显老八岁以上。肥胖者身体内细胞分裂后的端粒长度更短，端粒长度越短就会越让人显老。
当上了年纪后，肌肉力量也会减弱，此时肌肉就变得无法支撑脂肪，那么肌肉下垂，在视觉上也会让人显出老态。所以坚持锻炼，不仅加强肌肉力量，阻止皮肤下垂松弛，也有利于控制体重，让你看上去显得更加年轻。
4、睡眠充足
良好的睡眠有助于身体各器官进行自我修复和调整，这样才能保证高效正常地运转，才能让你保持年轻态。如果经常熬夜晚睡，就会让身体器官没有办法及时进行修复，那么时间长了，就很容易未老先衰，诱发慢性疾病。
5、心态好，会注意调节情绪
心态不好，患得患失，不是悲观抑郁，就是暴躁易怒，这些情绪会给身体带来不小的副作用，让体内激素分泌紊乱，身体内环境平衡被打破，身体就容易生病，皮肤也会变差。
所以老得慢的女性都会注意调节情绪，不让负面情绪跟着自己时间太长，心态开朗乐观，人也就会显得年轻。
女性朋友们想要延缓衰老，就要多和老得慢的女性取经，学学她们的好习惯，自己也坚持去做，那么肯定也会加入老得慢的队伍中，让人称羡的。
