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不得不说，这个小朋友胆子很大，一路如履平地、大步流星。 妞妞看得不肯走，我就试探性地问了一句：“你想玩吗？” 她兴致冲冲的点了点头，但一定要我陪着她一起上去玩。 真到站在空中吊桥上面的时候，妞妞的表情马上变了，站在那，迟迟不肯迈出脚。 于是我说：“妈妈先走，在前面牵着你。” 其实，当我站在吊桥边上，我心里也害怕，因为我一向来都恐高，像玻璃栈桥这样的项目，我是坚决不肯上的。尤其当一脚踏上吊桥的木板，木板还止不住晃晃悠悠的时候，更是感觉自己心会揪起来，两只手死死拽着扶绳。 但是我在心里给自己打气： 没事，看起来吓人，其实是个儿童玩的吊桥，才两三米高； 没事，身上绑着绳子呢，掉不下去； 没事，晃的虽然厉害，重心先前移，站稳一条腿，再把另外一条腿放过去就行。 靠着这样的“自我鼓励”，我迈出了第一步。 在走完了一两块板子的时候，我就觉得好多了，不再那么害怕了。  当时我就想，其实，这就是我们脑海里“安全系统”的运作过程。 在我们每个人的头脑中，都有一个“安全系统”，当大脑检测到了危险的时候，安全系统就会拉响警报。 当我站在吊桥边，看着自己站在这么高的地方，我的警报器就开始报警了，我开始心跳加速，或者呼吸急促、手心冒冷汗，这些都是身体收到警报时的生理反应。 然后，我迅速调整了一下，对环境进行了理性评估，觉得其实没有危险，自己应该可以面对。这就是在给自己的大脑发送一些安全信息，最终解除了警报，克服了恐惧。 这样一个： 觉察危险→拉响警报→理性评估→解除警报 的过程，在我们面对危险和恐惧的事情时，一直在我们的大脑里默默的上演，只是我们没有察觉到。 这也让我非常的理解妞妞的害怕。 我一个快四十岁的大人了，站在那里都会害怕，更何况是一个五六岁的小孩呢。 我可以理性评估，毕竟我的大脑发育比较成熟，也经历了无数的考验，对事情能做出理性的分析和判断。但孩子还不行，他们是需要慢慢练习的。他们的崩溃、大哭、极力的逃避，其实都是不能理性评估的结果。 但是大人都长大太久了，早就忘记了自己小时候害怕的那些事情，忘记了自己也会有恐惧的感受。 尤其是看到别人家那么小的小朋友，那么哧溜地就走过去了，自己家娃却很怂的时候，很容易因为感觉“丢人”而数落或者逼孩子。 但大家要记得哦，孩子和孩子是不一样的。 之前我就说过，哈佛大学的心理学家杰罗姆·凯根发现，有10%~20%的人天生有高度敏感的基因，他们的警报器就是比别人灵敏一些，或者拉响警报后很难自己解除警报，会陷在恐惧的感受和想象里。像我，像妞妞，都是这样的高度敏感型基因。
那么，当孩子陷在恐惧当中，比如像前面说到的妞妞，站在那很害怕的时候，我们应该怎么做呢？ 首先，我们要先判断孩子的状态，才能决定应该怎么做。 一个人在面对害怕的东西的时候，通常有四种状态: 第一种，极力逃避。 比如有些孩子，离某个东西还老远呢，就死活不肯靠近，家长拖都拖不动。这就是典型的极力逃避。 第二种，情绪失控。 这个好理解，哇哇大哭，情绪彻底崩溃。  第三种，咬紧牙关。 就是其实心里很害怕，完全是被逼着，迫于无奈，不得不去做了某件事，做的过程中通常孩子是全身僵直的。 第四种，直面感受。 这就是我前面经历的过程。 我能够感受到自己的恐惧，感受到自己揪紧的心，并通过自我安慰、理性评估的方法处理掉自己的恐惧，最终完成挑战。 这4种状态里，前面两种，极力逃避和情绪失控，都说明孩子完全还没有做好去挑战自己、克服恐惧的准备，这个时候，强迫他们并不能导向一个好的结果。 因为，强迫，即使孩子不得不去做了，也只会让他们进入咬紧牙关的状态。 而咬紧牙关做完一件事，并不说明孩子以后就不害怕了，就积累起安全感、自信心了，孩子有可能会更加的害怕。 打个比方吧，如果你特别害怕蛇，在别人的胁迫之下，你不得不把一条大蟒蛇绕在脖子上。 这之后，你会变得不害怕蛇吗？ 不会，你只会更害怕。因为蛇缠绕在脖子上的感受太鲜活了，你以后做梦都会梦到。 你是咬紧牙关硬扛过来了，但你的安全系统，并没有得到升级或者重置，可能被破坏的更厉害了，警报器变得更灵敏了。 我们希望孩子去挑战一件事，并不是为了做完这件事情本身，而是为了升级他们的安全系统。 想通这个道理，就知道该怎么做了。 因为这四种状态里，只有最后一种状态，孩子做好了准备可以去直面感受的时候，他们才有可能通过这一次的成功经验，升级自己的安全系统。
那么，当孩子还在极力逃避，或者情绪失控的状态里面的时候，我们是不是什么也做不了呢？ 其实不是的，在当下不要逼孩子，可以带孩子离开，但是之后，我们可以和孩子一起做“脱敏练习”，慢慢地帮他去做好直面感受的准备。 像妞妞以前不敢玩那种很高很高的滑滑梯，我就经常带她在旁边看，在看的过程中，一来，她的内心在适应这种让她害怕的环境，二来，她也通过观察小朋友们滑下来之后的表情，努力的收集信息，来判断这个事情是不是真的像她以为的那么吓人。 看到小朋友们都很高兴的滑下来，又兴冲冲的再来一次的时候，她的内心就开始理性评估，说服自己，这个游戏是很安全的。于是有一天，她做好了直面感受的准备，自己主动提出要试试。  再比如以前妞妞害怕滴眼药水，对，连这个也害怕，哈哈。 我把她按在床上，手刚接触她的眼皮，她就会吓得一骨碌跑走，抓都抓不住。 后来，我用的也是这种“渐进式暴露疗法”，先把眼药水滴在她的手背上，再滴在她的脸上，再滴到她的鼻子上，她觉得好玩，呵呵呵地笑着说：“好凉呀。” 然后我再帮助她进行理性评估： 你看，这个眼药水，滴在脸上，一点都不痛，就是凉凉的感觉，滴在眼睛里也一样。 这样反复几次，妞妞就同意滴眼药水，并且不会再害怕了。
再回到文章一开头的场景。 妞妞站在空中吊桥上，她虽然害怕，可是没有崩溃，也没有极力逃避，我知道她已经基本做好了直面感受的准备。 这个时候，我们可以做的有两件事，一件是帮助孩子理性评估，发展他们大脑理性评估的能力。 我会跟妞妞说： “你看，刚刚那个小朋友走过去，一点问题都没有；我们身上绑了安全绳索，绝对不会掉下去；这个摇摇晃晃确实有点吓人，但是一步步来，踩稳了，再把另一只脚放过去就好了。” 第二件事，是不要“推”，而要“牵”。 在面对恐惧的时候，并没有规定说，孩子必须完全靠自己克服，才叫男子汉大丈夫。 我先走过去，然后告诉妞妞手抓哪里，脚放哪里，再用力带一下，就把她带过来了。她积累了这种成功的经验，就开始相信自己没问题了。 然后，彩虹屁吹起来：“你太棒了，太勇敢了，你看很多东西看起来很危险，但其实迈出一步，就不会再害怕了。”  这就是正向反馈。 当孩子不断的发展大脑理性评估的能力，不断的积累挑战成功的经验，和对自己的自信心，他们大脑的安全系统，就获得了重置和升级。
我们都希望孩子的勇气之树能够茁壮成长，让他们在面对各种困难的时候获得力量，跨越那些挑战。 这棵勇气之树想要成长，需要一片叫做安全感的土壤。这种内在的安全感，孩子会在我们抚慰他们的怀抱中感觉到，也会在我们的耐心陪伴中感觉到。  同时，当他们直面自己的感受，既不逃避、也没有崩溃，也是内化并巩固安全感的重要一环。 就像《游戏力》里面说的： 孩子情绪失控时，我们安抚他； 孩子极力逃避时，我们轻推他； 孩子直面感受时，我们帮他放松。 当我们为孩子提供了这些环境时，他们就能内化出满满的安全感，滋养他们的勇气之树越长越高。 （文字编辑：闪闪发慌） *快速了解帝呱呱星球，可以点击下方专辑哦～
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