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现代人常常陷入一种纠结的「冰火两重天」状态： 冬天在空调房里，脸热得发红发烫，腿脚却冰凉。 夏天浑身哪儿都在冒汗，唯独小肚子和后腰摸上去是冷的。 爱上火，但是又很容易拉肚子，导致降火凉性的不敢吃，补又补不进。  这种寒热错杂的表现，在中医里被称作上热下寒。 上热下寒体质还有哪些表现？ 上热： 容易上火 口腔溃疡 牙龈肿痛 咽喉痛 长痘 甲状腺问题 虚不受补 心烦失眠 下寒： 小肚子凉 大便不成形 容易腹泻 痛经 饮食耐温不耐寒 腰背部、 下肢常感到发凉 月经延迟  为什么现代人特别容易出现上热下寒？ 上热下寒为什么这么常见？从我们的生活习惯里就能一探究竟。 才到春天，不少姐妹的奶茶已经变成正常冰了； 穿衣时为了好看，露出腰腹、脖颈、脚踝而不注意保暖； 思虑太多，脑袋一直在转，身体却不爱动弹。  这些习惯会让大量寒湿进入体内，中焦脾胃被痰湿堵住。 再加上熬夜、不良情绪等不断消耗下焦肾阳，同时增添上焦虚火。 这些我们习以为常的生活方式综合在一起，上热下寒就找上门了。 清代著名医学家黄元御的《四圣心源》说： 人体内部是个圆运动，肝随脾升，胆随胃降，心火肾水既济。  这个圆运动，有赖于脾胃这个小轮轴的动力。当脾的运化不好，这个小轮轴没劲儿转动了。 湿气就像一个路障横在中间，让阴阳上下相交道路受阻。 心火既不能下行，肾水也不能上济心火，慢慢就形成这种“又冷又热”的上热下寒体质了。 缓解上热下寒很简单，做好两件事即可： 一是要健脾祛湿，打通我们的中焦脾胃。 脾的运化好了，湿气散发了，不仅能缓解上热下寒的问题，还能顺便减减小肚子上的肉肉。  趁着这段时间，祛湿减脂，夏天就能秀出姣好的身材啦。 二就是要把火从上面“拽”下来。 口腔溃疡、咽干、牙龈肿痛等，火气都在上面。 需要引火归元，同时温煦肾阳，让身上的火下得来，水上得去，从而温暖滋润全身。 1 乾隆带货的健脾食疗方：八珍粉 脾胃这个小轮轴，在身体里相当于“做物流”的，有了脾胃的运输，肾水和心火才能够流通自如。 但当脾胃被湿气困住时，很容易导致小轮轴在原地打转，摩擦生热，出现上火。 还会伴有一系列脾胃的问题，大便不成形，腹部有赘肉。 也可以对着镜子看下，舌边是否有齿痕，舌苔是不是厚腻。 如何才能身体里的小轮轴顺利转起来？不妨试试健脾祛湿的良方——八珍粉。  八珍粉，最早是明代医家陈实功为皇子们开的食疗方，用来调养脾胃虚弱。 后来流传到清宫，乾隆皇帝很注重养脾胃，清宫档案《上用人参底簿》就记载他非常爱吃八珍粉制成的八珍糕。 乾隆之所以如此长寿，想来也和他注重养护脾胃有关吧。 八珍粉也被称为“医中正道”，是老少皆宜、日常可以吃的养脾小食方。 改良后的八珍粉所用食材比较平和，对身体没有过多负担： 山药、白扁豆，五指毛桃健脾益气 茯苓、薏米补脾祛湿、润肠通便 莲子收敛封藏，使补益之力充分吸收 杏仁润肠通便，进出“有序”，让脾胃轮轴转动 猴头菇助消化，粳米、糙米提升整体温和度  经过低温烘炒，激发了谷物类食材的香气，保留食材的营养物质。 而且相对于高温烘炒，不会那么燥热，进入身体后可以减少对津液的消耗，吃起来也不容易上火了。 添加了一些低聚异麦芽糖增加风味，这是一种代糖，因为甜度适中，热量也比较低。 进入身体之后，基本上很难增加血糖血脂，糖尿病人也可以吃。 八珍粉冲泡后有淡淡的香气，喝起来有米香味，清香不腻人，能养脾，增强体质。  疏通中焦，改善上热下寒，还可以揉腹部。 右手压左手，螺旋式逐步扩大，再螺旋式回到肚脐，顺时针按摩。换手再同样方式逆时针按摩。  2 怕冷姐妹的暖暖茶：苹果肉桂茶 想把上面的火引下来温煦全身，有一味药食同源的药材值得关注，那就是肉桂。  肉桂暖而不上火，走窜能力强，最擅长引火归元。 下寒的问题，像腹泻、痛经、腿脚冰冷等都可以靠肉桂来调理。 肉桂虽好，但需要搭配性偏凉的食材，如茶叶、水果等，整体才能更加平和，发挥出食材本身的功效。 据《随息居饮食谱》记载，苹果甘凉清润，能滋养津液，苹果的酸性能够收敛肉桂的温性。 红茶是深度发酵过的茶，能很好地养护脾胃中焦，这样还可以顺便把中焦也暖起来，上下的通道可以更加顺畅。 肉桂、苹果、红茶拼配在一起，温暖中下焦，补足动力，就是一杯给怕冷姐妹的暖暖茶。 茶包里原材颗粒完整饱满，不掺任何杂质。茶香、果香、肉桂香交织在一起，香气纯正。 对于腰膝冷痛、腹泻、痛经、下半身虚寒等问题皆有较好的调理效果。 上热下寒和一补就上火的人都很适合喝点苹果肉桂茶。 点击下图，了解详情 3 激活引火下行的开关：涌泉穴 涌泉穴是足少阴肾经的“源头穴位”，穴位名意思是肾水如泉水一样上涌，有滋肾阴，平肝阳，引火下行的功效。 在涌泉穴上敷贴，可以温暖肾经，使体内乱窜的火被拉回来，引到涌泉穴后又可以用其“泉水”，把虚火浇灭。 推荐一款敷贴，它使用南怀瑾先生的原方配比。 将艾绒、桂圆、花椒研磨成粉，再通过中医制药丸的手法，将其捏成药丸。 整体能起到温通经络、散寒除湿功效，能够到达到温灸效果。 使用方法也很灵活：贴在肚脐上，养护脾胃，贴在足底涌泉穴上，引火下行。 透皮吸收，有效成分通过经络传遍全身，相当于做了一次全身的养护。 天然无纺布贴，粘贴牢固，透气不闷热。 每三贴为一个独立包装，贴三天停一天，晚上睡前贴，早上醒后摘，使用方便。 点击上图，了解详情 上热下寒，伴有手脚凉、腿肿的人还可以泡脚。 泡脚可以头面和上焦的气血引下来，泡到微微出汗即可达到效果。 4 调理气机的良配CP：紫苏&梅子 在古人的心目中，紫苏和梅子是一对良配，不仅好吃，而且有助于气机调和。 梅子味酸，可以收敛，使得人们清静安神，还有就是生出津液，增津润燥。 紫苏性味温暖，禀天春和之木气。 它们配合在一起，梅子的酸涩收敛，加上紫苏的辛温发散，一升一降，有助于气机调和。 很适合上热的时候出现干咳、口干、咽喉干等情况食用。 吃一片，津液从口唇中生出，可以“败火”，解决口干的感觉。 福建诏安素有“中国青梅之乡”的美誉，这里的青梅个大皮薄，含有丰富的果酸和维生素。 延续采用古法制作，手工去核，加入紫苏巧妙搭配。 柔韧的果皮下，梅肉柔润，口感层次丰富。 吃在嘴里，味道酸酸甜甜的，咀嚼时，有紫苏的清香，咽下去还有一丝回甘。 独立小包装，干净卫生，方便携带。 也可作为办公室小零食，犯困疲倦、嘴巴寂寞时来一颗，好吃养生。 点击下图，了解详情 通过上热下寒的调理，中医的智慧可见一斑 不是单纯地降火，也不是一味补阳气 而是通过修复身体本身的升降功能 让「热」去到该去的地方 让「寒」湿散发出去 从而让全身都能温暖滋润 |
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来自： jimyjackson > 《待分类》
